紫薯和芋头能一起吃吗 紫薯和芋头一起吃了怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了紫薯和芋头能一起吃吗 紫薯和芋头一起吃了怎么办的相关教程：生活中紫薯和芋头是很常见的两种食物，它们含有丰富的营养元素，都具有很好的功效与作用。那么芋头和紫薯可以一起吃吗？紫薯和芋头能一起吃吗紫薯和芋头可以一起吃，但不能吃多。芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、

生活中紫薯和芋头是很常见的两种食物，它们含有丰富的营养元素，都具有很好的功效与作用。那么芋头和紫薯可以一起吃吗？

紫薯和芋头能一起吃吗

紫薯和芋头可以一起吃，但不能吃多。

芋头中含有蛋白质、胡萝卜素、淀粉、烟酸、维生素C、B族维生素、多种矿物质和微量元素；紫薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质元素，以及硒元素和花青素，这两种食物的成分比较常规，是可以在一起食用的，但是这两种食物都含有丰富的淀粉，不能多吃。

紫薯和芋头一起吃了怎么办

芋头和紫薯一起吃了后若是出现了腹胀、腹痛、消化不良等身体不适的感觉时，应该先喝点热水，来缓解身体的不适，然后适当的吃点健胃消食的东西，来加快食物的消化。另外，吃了芋头和紫薯后，还可以去户外散散步、揉一揉肚子来消食，促进食物的消化及吸收。

一天吃多少芋头合适

一天吃250克左右芋头就可以了。

芋头的热量比较低，含有的淀粉含量丰富，可以作为主食食用，一般来说一天吃250克左右的芋头就可以满足人体所需了，不可过多食用。

一天吃多少紫薯合适

一天吃150克紫薯就可以了。

每100克可食部分紫薯中含有的热量为98大卡，算是热量比较低的食物了，但紫薯的淀粉含量丰富，一天吃150克左右，也就是1-2个的样子就可以了。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的紫薯和芋头能一起吃吗紫薯和芋头一起吃了怎么办相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/641bc3be436da1813b0c584b.html

相关推荐