香卤肉的做法

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主料

五花肉(适量)，香菇(适量)，洋葱(适量)，鹌鹑蛋(适量)

辅料

蒜(适量)，姜(适量)

厨具

砂锅、炒锅

步骤

1、五花肉、香菇、洋葱切丁，鹌鹑蛋准备好。

2、蒜、姜、八角、冰糖爆锅。

3、下洋葱炒香。

4、肉入锅炒。

5、炒至肉变色，下香菇略炒。

6、加料酒、老抽炒。

7、加水烧开。

8、移至小砂锅，加鹌鹑蛋，加盐，炖两个小时。

菜谱简介

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。 鹌鹑蛋被认为是 动物中的人参。宜常食为滋补食疗品。适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类，在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有植物皇后美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的妙药。这款香卤肉，肉味香浓，炖两个小时，开盖香味四溢，很适合秋冬季节。

小常识

五花肉做法技巧

1.猪肉不宜长时间泡水；切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放到案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板。

2.猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳。

3.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

补肾养血、

滋阴润燥

1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养；

2.泡发香菇的水不要丢弃，很多营养物质都溶在水中；

3.把香菇泡在水里，用筷子轻轻敲打，泥沙就会掉入水中；

4.如果香菇比较干净，则只要用清水冲净即可，这样可以保存香菇的鲜味。

化痰止咳,解毒,养胃

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。补益气血、强身健脑、丰肌泽肤。

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