孕妇可以吃猪肝吗 孕妇吃什么补充维生素a

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇可以吃猪肝吗 孕妇吃什么补充维生素a的相关教程：猪肝是一种动物肝脏，不少孕妈妈喜欢吃猪肝来补充营养。但孕妇可以吃猪肝吗、孕妇吃猪肝又有什么好处，这些问题，孕妈妈都了解清楚了吗?孕妇可以吃猪肝吗孕妇可以吃猪肝。猪肝含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期

猪肝是一种动物肝脏，不少孕妈妈喜欢吃猪肝来补充营养。但孕妇可以吃猪肝吗、孕妇吃猪肝又有什么好处，这些问题，孕妈妈都了解清楚了吗?

孕妇可以吃猪肝吗

孕妇可以吃猪肝。猪肝含有较多的维生素A，铁，锌等适合孕期食用，尤其是营养缺乏性贫血时，每周可以吃2次左右，食用猪肝要注意排净其内的血液，一定要做熟。经常吃动物的肝脏可以增加血容量,而且还可以使胎儿的眼睛很好。妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。但不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

孕妇吃猪肝好吗

猪肝的营养价值高这已是人尽皆知的，它含有20%的蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁、锌等，均属人体所必需的营养物质。另外，吃猪肝还有补血、护肝、养颜和防治夜盲症的食疗保健作用，猪肝可谓是经济实惠的食中佳品。但是国内外最新研究结果表明，孕妇还是少吃猪肝为佳。妇女妊娠期间，尤以孕前期3个月时，每天所摄人的维生素A量超过15000国际单位则增加胎儿致畸的危险性。

孕妇吃什么补充维生素a

孕妇可以多吃一些富含B胡萝卜素的新鲜果蔬之类食物，因为胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A。同时还可获得孕妇所必需的B族维生素中的叶酸，有助于预防胎儿先天性无脑儿畸形，可谓是一举两得。一般情况下，孕妇补充维A以从膳食中摄取最为安全有效。含维A丰富的食物有：牛奶、乳制品、肉类、鸡、鱼、动物肝脏，以及胡萝卜、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、番茄等。香蕉、橘子、山渣等水果的维A含量也丰富。当然，孕妇体内如果缺乏维A，单靠食物补充是不够的。这时须在医生的指导下服用维A类药物，这样才能确保安全有效。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇可以吃猪肝吗孕妇吃什么补充维生素a相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/641ac04b76a3cfdc5e077fd1.html

相关推荐