茄汁沙丁鱼的做法

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主料

沙丁鱼(3斤)

辅料

西红柿(2个)，葱姜大料香叶蕃茄酱(适量)，葱姜大料香叶蕃茄酱(适量)

厨具

电饭煲、煮锅

步骤

1、将买回的沙丁鱼化开并洗净备用。超市卖的沙丁鱼都是冻上的，而且都是已经去掉头部的，回家只需解冻洗净就可以了。

2、葱切段，姜切片，西红柿切成滚刀块备用。这里还要用到啤酒，为了代替水，也是为了去腥的。因为匆忙在这里没有把啤酒照上。啤酒只需要家里喝的普通啤酒就行了。

3、锅中放入少许油，放入葱，姜炒出香味。

4、将切成滚刀块的西红柿倒入锅中炒出汤汁。

5、将洗好的沙丁鱼放入锅中与西红柿炒匀。

6、将啤酒倒入锅中并没过所有的材料，因为焖制的时间长所以可以多放入一些啤酒的。我这差不多放了一瓶半的啤酒呢！同时将大料，香叶也一同放入锅中同煮。

7、放入适量的盐，糖，和一袋蕃茄酱。

8、待开锅后就可以把所用的材料都倒入电饭煲中再继续焖制。

9、我家用的是美的电饭煲，因为没有高压锅 我只能用电饭煲来做了。所以做的时间也会长一些的，我把电饭煲调到保温档上，晚上做的到了早上才出锅的。

菜谱简介

很喜欢吃茄汁沙丁鱼，不管是罐头的还是在店里买的都特喜欢吃的。不过自己却一直不会做的，前两天看了别的好友的沙丁鱼的做法便也想自己动手试一试了。我没有高压锅就用了自家的电饭煲试了试，我自己觉得味道还不错的，只是鱼骨头没有那么酥罢了。没办法呀！谁让咱没有高压锅呢！！

小常识

沙丁鱼做法技巧

在烹调沙丁鱼时，可先将其用盐腌一下，然后再放入啤酒里煮30分钟，这样可去除沙丁鱼的腥臭味。

沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。

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