黑芝麻馒头的做法
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主料
黑芝麻(30克),白砂糖(10克),普通面粉(200克),酵母(2克)
辅料
无
厨具
炒锅
步骤
1、黑芝麻淘洗干净,沥水。
2、用平底锅,小火将黑芝麻炒香。
3、炒好的黑芝麻稍微冷却后加白砂糖用料理机搅拌成粉。
4、大盆中倒入黑芝麻粉和面粉
5、酵母用少许清水化开
6、将酵母水倒入面粉中,边倒边搅拌成棉絮状。
7、将面团揉至光滑,盖好盖子放在温暖处发酵
8、发酵至两倍大
9、取出面团排气,粘适量干面粉不停搓揉至面团光滑。
10、将面团搓长条,切出相同大小的剂子。
11、取一个,在手心搓揉光滑,搓成圆柱形
12、用切板在中间切开
13、切口朝下,两手在侧面将两个面团搓圆,顶部轻轻下压。
14、这样的做法,馒头会很圆,也很光滑。依次放入蒸笼中,醒15到20分钟后大火蒸15分钟左右
15、蒸好的馒头不要急着打开,闷3分钟左右。
16、黑芝麻馒头,营养又香甜。
17、成品。
18、另外做了几个孩子喜欢的小花馒头。
小常识
白砂糖的作用
1.适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收,但过多就会妨碍钙的吸收;
2.吃糖后应及时漱口或刷牙,以防龋齿的产生;
3.糖尿病病人不易直接食用食糖,最好是以甜味剂替代;
4.白砂糖味甘、性平,归脾、肺经;有润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒之功效。
白砂糖食用禁忌糖尿病患者忌食。
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