蓝莓山药的做法

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主料

铁棍山药(1根)，蓝莓果酱(适量)

辅料

无

厨具

煮锅

步骤

1、山药去皮切断

2、锅内水开后放入山药段，这样山药口感更好

3、将蒸好的山药放在保鲜袋中

4、用擀面杖将山药擀成山药泥，铁棍山药比较干，所以里面可以稍加一点牛奶或者水，喜欢吃甜的朋友也可以放点白糖或者蜂蜜

5、在保鲜袋一角装上裱花嘴，将山药泥挤在容器中，上面淋上蓝莓果酱

6、这个山药泥有点干，所以挤出来的形状不太好看，味道是很好滴

菜谱简介

铁棍山药属怀山药中 的极品，曾为历代皇室之贡品，是可四季食用，老少皆宜的补品，具有很高的药理作用。据中科院化验检测分析结果显示， 铁棍山药富含淀粉、粘液质、山药皂甙、r-氧基丁酸、植酸、多巴胺、糖蛋白、胆碱、维生素C 、甘露聚糖；还含有：谷氨酸、酪氨酸、丙氨酸等18种氨基酸和铁、钙、锌、磷、锰、钴、镁 、铜等二十余种微量元素。铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补肾益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

小常识

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