百合南瓜糖水的做法

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主料

南瓜(2斤)，百合(1两)

辅料

冰糖(20克)，水(200毫升)

厨具

蒸锅

步骤

1、南瓜去去籽，切片

2、用刀切菱形片，在碗中摆好造型

3、百合去除薄膜，铺在南瓜上，倒入水，放上冰糖

4、盖盖蒸10分钟即可

5、冷藏后味道更加

菜谱简介

夏日睡眠不足，易浮肿上火，百合消火，南瓜消肿，每周2-3次，吃出健康好肤色。

小诀窍

南瓜本身味甜，不用放太多冰糖。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

1.食疗上建议选择新鲜百合为佳。

2.四季皆可食用，秋季最宜。

3.百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。

4.百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。

润肺止咳、

宁心安神、

美容养颜、

防癌抗癌

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