苹果煮山楂有什么功效 苹果煮山楂水什么时间喝最好

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苹果和山楂都是生活中常见的水果，但朋友喜欢用这两种水果来煮水喝，味道还挺好的，那么苹果煮山楂有什么功效呢？

健胃消食

苹果和山楂中都含有丰富的酸性成分，食用后可以刺激口腔和胃肠的消化液分泌，达到促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收的目的，对缓解食欲不振，消化不良等不适都有很好的作用，所以苹果煮山楂有健胃消食的功效。

利尿消肿

苹果煮山楂中含有大量的水分及钾元素，食用后可以增加排尿量，并且钾还能与过剩的钠盐结合，使之同尿液排出体外，对钠盐滞留导致的水肿有很好的缓解作用，所以苹果煮山楂有利尿消肿的功效，适宜一些生理性水肿的人群食用。

保护血管

苹果和山楂中的膳食纤维、维生素等成分，具有加快机体新陈代谢，降低体内胆固醇、脂肪含量的作用，从而达到防止血管硬化，降低血液粘滞度的作用，所以苹果煮山楂有保护血管的功效，对防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定效果。

行气散淤

山楂在中医上性味酸、甘、微温，有行气散淤作用的水果，对瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛等淤症都有缓解作用，而苹果中的植物荷尔蒙也有一定促进细胞微循环，提高细胞活性的作用，可以起到辅助山楂散淤的效果。

美容养颜

苹果和山楂中的维生素类、黄酮类等物质，具有加快皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成的作用，可以使皮肤更为白皙有弹性，同时这些物质还可以遏制蛋白生成，达到防止皮肤暗沉、发黄的作用，所以苹果煮山楂有美容养颜的功效。

补充营养

苹果和山楂中含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、有机酸及多种维生素、矿物质等成分，食用后可以为机体补充所需的营养素，维持机体组织正常的更新与代谢，同时对增强机体的抵抗力也有一定作用。

苹果煮山楂水什么时间喝最好

建议饭后半小时服用。

由于苹果煮山楂中含有较多的酸性物质，要是在空腹的状态下喝，非常容易导致胃酸分泌过多对胃肠粘膜产生刺激，引起反酸、胃痛等不适的情况出现，而在饭后食用则可以有效避免这种情况发生，并且还能达到促进食物消化吸收的目的。

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