西红柿鸡蛋盖饭的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了西红柿鸡蛋盖饭的做法的相关教程：主料西红柿(300g)辅料鸡蛋(1个，60g)，蒜片(10g)，熟米饭(500g)，香菜粒(10g)厨具电饭煲、炒锅步骤1、将西红柿洗净，蒜籽去蒂，香菜去根洗净。2、西红柿去蒂一切两半，再切成3cm大

主料

西红柿(300g)

辅料

鸡蛋(1个，60g)，蒜片(10g)，熟米饭(500g)，香菜粒(10g)

厨具

电饭煲、炒锅

步骤

1、将西红柿洗净，蒜籽去蒂，香菜去根洗净。

2、西红柿去蒂一切两半，再切成3cm大小块；蒜仔切0.2cm厚片，香菜切粒，鸡蛋打入碗中备用。

3、锅中放油烧热，鸡蛋打碎倒入锅中炒熟，盛出。

4、锅中放油下入蒜片炒一下，倒入西红柿煸炒，加入盐、鸡精、白糖、水炒熟。

5、熟米饭盛入碗中反扣盘中，西红柿炒熟后加入炒熟鸡蛋拌匀，盛入盘中，盖住米饭的三分之一。

6、将香菜粒撒在西红柿鸡蛋上即成。

菜谱简介

家常饭食，简单可口，做给家人、亲朋好友的一份爱，常言道：家常的饭好吃,常调的官好做！

小诀窍

1.米饭用电饭锅焖的即可。2.米饭盛入碗中再翻扣盘中形状美观。

小常识

西红柿做法技巧

1.西红柿常用于生食冷菜，用于热菜时可炒、炖和做汤。以它为原料的菜有“西红柿炒鸡蛋”、“西红柿炖牛肉”、“西红柿蛋汤”等。

2.青色未熟的西红柿不宜食。

3.烹调时不要久煮。

4.烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。

1.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

2.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

3.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

4.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

5.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的西红柿鸡蛋盖饭的做法,西红柿鸡蛋盖饭怎么做,西红柿鸡蛋盖饭的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64168b541cb9a7dd250bc43b.html

相关推荐