百香果和木瓜可以一起吃吗 百香果和木瓜一起吃的好处

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在日常生活中，百香果和木瓜都是很常见的两种食物，它们都具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么百香果和木瓜可以一起吃吗？

百香果木瓜可以同吃吗

百香果可以和木瓜一起吃。

百香果含氨基酸、胶原蛋白、有机酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质元素；木瓜中含有多种氨基酸、糖类、脂肪、木瓜蛋白酶、凝乳酶、番木瓜碱、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E及过氧化氢酶等，这两种食物成分不相克，可以一起食用。

百香果和木瓜一起吃的好处

促进消化

百香果中含有的膳食纤维具有促进肠道蠕动，加快食物消化吸收的作用，而且木瓜中含有的酵素也可以帮助食物的消化吸收，所以这两种物质在一起食用，能很好的帮助食物的消化。

美容养颜

百香果和木瓜中都含有丰富的维生素C,维生素C可以淡化皮肤中的黑色素，改善皮肤的状态，具有一定的美容养颜的作用。

护肝降脂

木瓜和百香果都具有降低血脂的作用，而且木瓜中含有的齐墩果酸还有保护肝脏的作用，所以这两种食物一起吃可以护肝降脂。

减肥瘦身

每100克木瓜中的热量仅为29大卡，是一种热量非常低的水果，而且百香果可以增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄取，适合减肥人士食用。

百香果木瓜醋的做法

1、准备1斤百香果、1个大木瓜、1200毫升糯米醋、200克白糖、2个密封罐。

2、在密封罐中放入糯米醋，将百香果对半切开，挖出果肉放入密封罐中；木瓜去皮、去籽，果肉切成小块，随后将木瓜放入另一个密封罐中。

3、将果渣过滤掉，两种醋混合在一起即可，置于阴凉处发酵1个月左右的时间。

百香果和木瓜一起能多吃吗

百香果和木瓜最好不要吃多了。

百香果和木瓜中的酸性物质都比较多，食用过多可能会给胃部造成一定的伤害，而且百香果和木瓜吃多了还有可能会出现腹胀腹泻的情况，引起身体的不适。

一天吃多少百香果和木瓜合适

百香果和木瓜都不宜吃多，所以要有一个合理的摄入量，一般来讲，一天吃3个中等大小的百香果就可以了，而木瓜一天吃一个，大概500克左右是比较合适的。

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