夏天容易犯困怎么办 5种食物抗疲劳

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夏天由于天气原因，很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡，提不起精神，那么，夏天犯困吃什么好？夏天上班犯困吃什么？

香蕉

夏季由于天气炎热，大量的出汗会令身体里的钾元素流失，进而人就会跟着觉得疲劳，犯困得厉害，而香蕉中含钾最高，到了下午上班如果很是犯困，不妨吃根香蕉来提提神。

蘑菇

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒适，而其中正是维生素D发挥着作用，蘑菇中含有丰富的维生素D，摄取200克的蘑菇，对身体的产生的影响等于晒两天太阳，适量的吃些蘑菇能帮助缓解疲倦感。

紫菜

含有丰富的维生素、食物纤维、钾、碘等，常吃紫菜能够有效的解决夏季打盹现象，不如在午餐的时候，来上一份紫菜蛋汤，味道鲜美，营养丰富。

醋和姜

在平时炒菜时添加一些食醋，或者姜，即可用来调味，又可改善夏季犯困现象。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能，起到解毒，消除疲倦的作用，不妨吃些生姜蜜饯；而醋中的醋酸，可以清除导致疲劳的乳酸，帮你提神醒脑。

橘子

橘子不但含有丰富的钾，它的酸味还能提神开胃，是一种非常好的抗疲劳，提神食物，而且，大量的维生素C，还能减少辐射对皮肤的伤害，非常适合上班族吃，另外，用橘子皮泡水喝，也会起到很不错的效果。

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