宝贝坏零食吃不停 可变成笨孩子

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝贝坏零食吃不停 可变成笨孩子的相关教程：小孩子的零用钱有限，很多时候他们会用有限的零用钱买路边廉价的零食，往往这些东西就是导致孩子健康问题所在，专家表示，这些廉价食品的质量和卫生无法保证，常吃会影响孩子身体健康成长和智力发育，甚至可能致癌！

     小孩子的零用钱有限，很多时候他们会用有限的零用钱买路边廉价的零食，往往这些东西就是导致孩子健康问题所在，专家表示，这些廉价食品的质量和卫生无法保证，常吃会影响孩子身体健康成长和智力发育，甚至可能致癌！

廉价食品存在的问题

  这类颜色鲜艳，味道可口及价格便宜的零食深受小朋友的喜爱，但是，据专家表示，这类食品此类食品大都是无牌无照作坊生产，质量和卫生得不到合法保证，含有大量的食品添加剂，盐和糖的使用量严重超标，很多都是经过高温油炸，易产生致癌物质，密封性差，食品容易变质等其他问题。

应少吃的几类零食

  含铅量高：铅含量超标的食品易导致孩子出现记忆力衰退，精神不集中，反应迟钝，甚至会影响孩子智力的发展，爆米花皮蛋罐头食品和膨化食品大都是含铅量较高的食品；

  含反式脂肪酸：过量的摄入方式脂肪酸导致孩子容易发胖，记忆力衰退，影响智力发展，增加患心脑血管疾病的风险，含有较多反式脂肪酸的食品主要有饼干糖果奶油蛋糕冰激凌珍珠奶茶等；

  含激素：富含激素的食品易导致儿童性早熟，洋快餐中的炸鸡雪蛤牛初乳和反季节水果等属于激素较多的食品；

  含高能量：含糖分高，高脂肪易会增加肥胖，长期摄入大量糖分会影响大脑和记忆力，高盐会影响肾脏功能，所以高糖，高盐和高脂肪类的食品不能让孩子吃太多，日常生活，油炸类制品膨化食品和各种饮料属于高能量零食。

如何健康吃零食？

  尽量多吃新鲜，含丰富维生素或者选择一些天然食品；尽量少吃油炸类高糖类高盐类零食；吃零食的时间最好安排在两餐之间，尽量不要离正餐太近；注意把握吃零食的量，尽量少吃，一天内吃零食的数量不要超过三次；少和含糖饮料，白开水是最好的饮料，应该鼓励宝宝多喝白水，养成良好的饮水习惯；吃零食也讲究卫生。

  小编在此提醒家长，除了一日三餐的营养外，零食吃的对有利于孩子补充其他营养元素。但是大家一定要注意，只有好零食才能对孩子有益处，反之则会增加孩子身体负担，影响身体健康和大脑发育。

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