产后药膳调养有学问,速来充电!
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产后气血亏虚,对热量与营养的需求在某程度上其实比妊娠时还要高,所以在注意饮食的基础上,适当适量的吃些药膳更有利身体的恢复。
产后药膳调理也有小规矩药膳是个好东西这件事,也因人而异,并不是每个新妈都适合药膳调理的。产后想要用药膳调理身子,新妈要注意以下问题:
★身强or体弱药膳都不同
如果是身体向来强壮且产后无疾病的新妈,可以每天吃但记得控制一下量,一天进补一次就好,进补调理大概一周左右就好。如果是脾胃比较弱的新妈,可以用药膳调理半个月这样,看看身体恢复再决定。在这建议一下的是,最好去咨询一下医生,在他指导下药膳进补最好。
★新妈要细心留意身体有否不适
如果吃了药膳后觉得身体无什么排斥的反应,可以多用药膳进补。如果吃了身体出现不适的新妈,就应该停止药膳进补,要是情况严重,要记得去问问医生。
新妈体质不同,补法也不同在产后补身体这块,新妈们要秉持着辩证思维,因为体质不同,理所当然的进补也不相同。有针对性的调理,这样的进补效果才能一级棒。
★阳虚体质的新妈进补方法
特征:手脚冰凉面色苍白小便清长大便稀嗜睡乏力不爱喝水。
适合的食物:羊肉甲鱼鳝鱼桂圆樱桃。
适合的中药:鹿茸杜仲。
推荐的药膳:当归羊肉汤麻油鸡。
★气虚体质的新妈进补方法
特征:说话语气弱四肢无力容易出汗面色苍白食欲不振易疲劳嗜睡。
适合的食物:鸡肉牛肉糯米山药。
适合的中药:黄芪人参党参西洋参甘草。
推荐的药膳:黄芪乌鸡汤人参莲肉汤。
★血虚体质的新妈进补方法
特征:脸色发白或发黄手脚发麻易头晕眼花指甲常常无血色心慌失眠。
适合的食物:猪肝鸡肝葡萄樱桃苹果。
适合的中药:当归何首乌枸杞红枣熟地黄白芍。
推荐的药膳:枸杞鲢鱼汤当归红枣汤。
★血瘀体质的新妈进补方法
特征:小腹冷痛腰痛恶露量多且颜色暗。
适合的食物:山楂红糖小米鸡蛋。
适合的中药:益母草桃仁田七丹参。
推荐的药膳:田七炖鸡当归益母草猪骨汤。
★气郁体质的新妈进补方法
特征:情绪低落郁郁寡欢烦躁不安失眠。
适合的食物:白萝卜黄花菜芥菜。
适合的中药:郁金合欢花茯苓白芍。
推荐的药膳:茯苓汤合欢佛手汤。
★阴虚体质的新妈进补方法
特征:体形消瘦手心发热舌质偏红常口渴易烦躁易怒大便干燥。
适合的食物:绿豆西瓜冬瓜丝瓜。
适合的中药:天门冬玉竹百合莲子银耳枸杞。
推荐的药膳:玉竹炖肉银耳天冬枸杞羹。
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