甘蔗吃多了会不会发胖 甘蔗吃多了会不会上火

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甘蔗是生活中常见的一种水果，味道清甜，营养丰富，很多人喜欢吃，但我最近在减肥，甘蔗吃多了会不会发胖啊？

甘蔗吃多了会不会发胖

根据情况看。

由于甘蔗的含糖量非常高，而这些糖类很容易被人体吸收，为人体提供热量，要是没有将这些热量及时消耗，就会转换成脂肪堆积在体内，长期下来，就有可能会导致发胖。

但人体发胖主要是由于人体摄入的热量大于消耗的热量所致，而人体一天中不可能只食用甘蔗，所以引起发胖是由各种饮食因素的共同作用导致的，而不是因为单纯吃多了甘蔗，因此甘蔗吃多了会不会发胖，需要根据具体情况看。

甘蔗吃多了会不会上火

不会上火。

甘蔗在中医上性味甘、寒，入肺、胃经，有消热、生津、下气、润燥的功效，能够去除体内燥热之气，加上甘蔗中含有各种有利于人体新陈代谢的多种维生素、水分、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，使甘蔗吃了后，不仅不会上火，反而有降火的作用。

会认为吃甘蔗出现上火的情况，是由于甘蔗含有较多的粗纤维，在食用时会与口腔、舌头等部位造成摩擦，使组织受损引起发炎的症状，看起来与上火的症状相似。

甘蔗吃了有什么好处

恢复体力

甘蔗中含有丰富的糖分、水分、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胆固醇及多种维生素、矿物质等成分，食用后可以为机体补充能量，从而达到恢复体力的作用。

清热除烦

由于甘蔗性寒，有消热、生津的功效，对于因热气导致的心烦、口渴、口干的一些热性症状，适量食用能够起到很好的清热除烦作用。

和中润燥

由于甘蔗有下气、润燥的功效，对于一些胃气不足引起的反胃，肠燥引起的便秘、肺燥引起的咳嗽等症状，适量食用能得到一定缓解作用。

甘蔗晚上吃可以吗

可以。

甘蔗对于什么时间吃并没有相关的时间规定，可以根据自身的喜好及饮食习惯进行调节，但因为食用晚饭后，没有像白天一样有充足的时间消耗，就会造成一定的食物堆积现象。

而甘蔗的含糖量丰富，极易被人体吸收，要是在晚上食用过多，可能会引起发胖问题，所以甘蔗在晚上吃时，不建议食用过多。

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