银耳雪梨羹的做法

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主料

银耳(1.5朵)，雪梨(1个)

辅料

红枣(6个)，枸杞(9个)

厨具

电压力锅

步骤

1、准备好配料，我用得是红枣片，冰糖就如图，两小块，枸杞也不用太多。主料银耳是前一天晚上泡发好的，泡得很开，多洗几次，然后用剪刀剪成小朵，雪梨洗干净后，削皮去核，切小块。（切好的银耳和雪梨块我没有拍照片，抱歉）

2、把银耳放进电压力锅里，加适量水，没过银耳1cm即可，加盖密封，档位放在炖鸡肉那档上，直到自动保湿为止，加入切好的雪梨。

3、同时加入红枣，枸杞，冰糖，加盖继续把档位放到炖鸡肉的档位上。直至电压力锅自动跳到保湿为止。这一锅羹就炖好了。最好等到自己泄压，再开盖。

菜谱简介

春天这个干燥的季节，身体需要滋润。

小诀窍

最好是放冰糖，如果放绵糖或是砂糖，可能效果都没有这么粘稠。但冰糖一定不要多，少糖健康。

小常识

银耳做法技巧

1.银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西；

2.银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高；

3.银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”；

4.选用偏黄一些的银耳口感较好，炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用，味道更佳；

5.变质银耳不可食用，以防中毒；

6.熟银耳忌久放;

7.银耳用于滋补方剂时，要先用冷水泡至发涨，再用水和冰糖熬煮，最后连渣服用，效果更好。

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