荸荠和玉米能一起煮吗 荸荠和玉米一起吃的好处
好酷屋教程网小编为您收集和整理了荸荠和玉米能一起煮吗 荸荠和玉米一起吃的好处的相关教程：荸荠和玉米都是日常生活中常见的食材，味道鲜美好吃很多人喜欢食用，今天买了荸荠和玉米，想知道荸荠和玉米能一起煮吗？荸荠和玉米一起吃的好处？荸荠和玉米能一起煮吗可以一起煮。荸荠和玉米都比较容易熟，并且味道
荸荠和玉米都是日常生活中常见的食材，味道鲜美好吃很多人喜欢食用，今天买了荸荠和玉米，想知道荸荠和玉米能一起煮吗？荸荠和玉米一起吃的好处？
荸荠和玉米能一起煮吗
可以一起煮。
荸荠和玉米都比较容易熟，并且味道甜美，放在一起煮味道也不会怎么影响，因此可以一起煮。并且玉米性平，和性寒的荸荠一起吃不会加重荸荠的寒凉程度，因此是可以一起食用的。
荸荠和玉米一起吃的好处
补充营养
荸荠和玉米中都含有丰富的维生素和矿物质，一起食用可以补充维生素和矿物质，并且还能补充一定的碳水化合物，有补充营养的作用。
滋润肠道
荸荠性寒，本身食用就可以增强肠道的滑利性，再加上玉米中含有的水分，一起食用可以滋润肠道，有利于排便。
均衡肠道菌群
玉米中含有一定的纤维素，适量食用可以促进粪便排出，避免粪便长时间蓄积，有促进肠道健康，均衡肠道菌群的作用。
荸荠和玉米怎么吃
1、将200克的去皮荸荠放在清水中稍微浸泡10分钟。
2、捞出切成小丁，再将一小节胡萝卜切成小丁，一个蒜瓣和适量生姜切成末。
3、热锅热油，加入生姜和蒜末炒出香味，加入胡萝卜丁，翻炒2分钟左右。
4、加入玉米粒和荸荠丁，翻炒熟后加入少量食盐和鸡精，翻炒均匀即可。
荸荠和玉米一起能吃多少
荸荠吃100克，玉米吃150到200克。
荸荠是一种性寒的食物，一次性不能食用过多，控制在100克就可以了，而玉米性平，不会加重荸荠的寒凉程度，也不会影响人体性味，因此可以食用150克到200克左右。
吃荸荠和玉米要注意什么
1、玉米和荸荠除了炒食还可以一起煮，但是煮荸荠的时候要去皮，不然荸荠皮的颜色会影响玉米的颜色。
2、玉米和荸荠一起吃都需要做熟，因此玉米不熟的话，玉米浆容易流出，不好食用，荸荠生吃有可能有寄生虫的感染。
3、腹泻的人不能吃玉米和荸荠。腹泻的人群本身肠道健康程度不佳，再食用有滑利性的荸荠和富含纤维素的玉米会加重腹泻的情况。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的荸荠和玉米能一起煮吗荸荠和玉米一起吃的好处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64104962ba0250bcd10802b8.html
相关推荐
分享到：
下一篇:
如何针灸治疗脂肪肝?