紫薯燕麦饼的做法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了紫薯燕麦饼的做法的相关教程:主料低粉(200克),紫薯(120克),燕麦(100克)辅料鸡蛋(一个),奶粉(20克),黄油(30克),白砂糖(20克)厨具电烤箱步骤1、紫薯去皮切块,放入微波炉中高火四分钟,蒸熟。燕麦泡水。2、用
主料
低粉(200克),紫薯(120克),燕麦(100克)
辅料
鸡蛋(一个),奶粉(20克),黄油(30克),白砂糖(20克)
厨具
电烤箱
步骤
1、紫薯去皮切块,放入微波炉中高火四分钟,蒸熟。燕麦泡水。
2、用料理机把紫薯搅拌成泥,把燕麦的水倒掉,备用。
3、室温软化好的黄油,加入糖,搅拌均匀。
4、在黄油中再加入一个鸡蛋,完全搅拌均匀
5、把低粉和奶粉倒入黄油中,搅拌均匀
6、把燕麦和紫薯倒入。
7、把三个混合成一个光滑的面团。然后再整理成型。
8、烤箱预热,180度,中层,烤25分钟,香喷喷的紫薯燕麦饼出来啦。
菜谱简介
紫薯和燕麦的功效,想必不用我啰嗦大家也很清楚咧,二者结合在一起,更是养生效果极佳。但是每每想起这两样东东,都觉得好干啊,也不细腻。今天尝试粗粮细作,解决了这个问题噢。口感绵软,香甜,别提多好吃啦。既健康,又美味。可以做主食,也可以做小点心吃噢。嘿嘿,俺臭美了。
小常识
紫薯的作用
抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病
燕麦的作用益肝和胃、
用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。
4.它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的紫薯燕麦饼的做法,紫薯燕麦饼怎么做,紫薯燕麦饼的家常做法相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/meishi/640eabf4215ebaeffe050cab.html
相关推荐