红心火龙果热量高吗 减肥吃火龙果会胖么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了红心火龙果热量高吗 减肥吃火龙果会胖么的相关教程：市面上的火龙果常见的有红心的和白心的，红心火龙果味道甘甜，水分充足，许多人都爱吃，而对于有健康养生意识的现代人而言，食物热量也是大家非常关心的问题，那么红心火龙果热量高吗？红心火龙果热量高吗红心火龙果

市面上的火龙果常见的有红心的和白心的，红心火龙果味道甘甜，水分充足，许多人都爱吃，而对于有健康养生意识的现代人而言，食物热量也是大家非常关心的问题，那么红心火龙果热量高吗？

红心火龙果热量高吗

红心火龙果的热量不高。

每100克米饭的热量大约为116大卡，而每100克可食用的红心火龙果肉的热量大约为51大卡，相比之下红心火龙果的热量连米饭的一半都没有。而且一般吃了100克的火龙果，通常跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了。

减肥吃火龙果会胖么

适量吃，并且采用正确的方法吃，才不会胖。

火龙果的热量低，在减肥期间用于替代高热量的食物，能够减少热量的摄入，帮助减肥；而且火龙果富含纤维素和水分，在减肥期间吃能够增加饱腹感，还能够能够促进排便，帮助减肥。

但是火龙果中含有果糖和葡萄糖，如果不控制好食用量，一次吃好几个，那么积累起来的热量也是可观的，反而比正常吃饭还容易发胖。

长期吃红心火龙果好吗

胃肠道功能比较好、体质也很好的人，每天只吃不超过一个红心火龙果的量，即便是长期吃也是可以的，有补充营养、保护眼睛、抗氧化、帮助排便的好处。

但是如果身体偏虚寒，不适合长期吃红心火龙果，容易导致体内湿寒之气增加，导致大便次数增多、大便溏稀。

火龙果红心和白心区别

区别一：甜度

白心火龙果的含糖量为10%，而红心火龙果的含糖量为15%，因此吃起来更甜。

区别二：花青素、胡萝卜素含量

红心火龙果的颜色为紫红色，这是因为果肉中含有丰富的花青素和胡萝卜素，比白心火龙果的含量要高很多，花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，而胡萝卜素有提高免疫力、保护眼睛的作用。

区别三：价格

红心火龙果的价格更贵，因为红心火龙果为越南引进的新品种，而且它的营养价值更高、种植难度也更大、产量更少。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的红心火龙果热量高吗减肥吃火龙果会胖么相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/640e94f934f01ae5450b2ee3.html

相关推荐