水仙芒果的功效与作用禁忌 什么人不能吃芒果

好酷屋教程网小编为您收集和整理了水仙芒果的功效与作用禁忌 什么人不能吃芒果的相关教程：水仙芒果个头较大，营养价值高，而且在芒果界中其颜值和口感都属于上乘，是深受人们喜爱的一款芒果品种，大概在每年的3-5月份就逐渐成熟上市了，经常购买食用这种水仙芒果可为身体起到以下功效与作用。美容养颜水

水仙芒果个头较大，营养价值高，而且在芒果界中其颜值和口感都属于上乘，是深受人们喜爱的一款芒果品种，大概在每年的3-5月份就逐渐成熟上市了，经常购买食用这种水仙芒果可为身体起到以下功效与作用。

美容养颜

水仙芒果含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃水仙芒果有很好美容养颜效果。

提高视力

水仙芒果富含胡萝卜素，这种物质不仅能维持皮肤黏膜的完整性，能够避免皮肤黏膜过度角化，还是视觉细胞内感光物质的成分，适当摄入能够提高视力，维持正常的视觉功能，尤其是暗视力水平。

但要注意吃多芒果容易患有胡萝卜素血症，这是一种症状表现为皮肤发黄的病症，在停食芒果等含胡萝卜素量多的食物后即可消退康复。

开胃消食

水仙芒果味道酸甜可口，汁水丰富，果肉纤维少，带有独特的芒果香味，并富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质，闻着让人心神舒畅，吃后还可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用，适宜食欲不振、不思饮食的人常吃。

润肠通便

水仙芒果含有丰富的纤维素，纤维素是不能被人体吸收的，但进入体内后能够吸水膨胀，此物质可使肠道中粪便的体积增大，并刺激肠道蠕动，进而能够加快大便排出，具有润肠通便的功效，在预防和缓解便秘方面的非常明显。

解渴利尿

水仙芒果味甘酸性凉，其中含有一定的水分、维生素以及纤维素成分，适量食用具有一定解渴作用，可以帮助缓解人体的口渴症状，其次就是芒果中还含有一定的钾离子，具有一定利尿作用，所以吃水仙芒果具有一定解渴利尿的作用。

益胃止呕

水仙芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症，民间以芒果果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

降低血压

水仙芒果含有大量的钾元素，钾元素对于心血管疾病有很好的辅助治疗作用，能帮助减低血压，因此，有心血管疾病的人群日常可以经常吃些水仙芒果帮助身体保健。

水仙芒果的禁忌

1、忌多吃

水仙芒果性凉、味甘、酸，属于凉性水果，在食物性味上来说，吃多了芒果等寒凉食物，容易加重体内寒气，还可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，同时芒果味道甜腻，其中富含果糖，食用过多会摄入大量的糖分，进而增强脾胃的滋腻程度，加重脾胃湿气，很容易引起脾胃湿热上火，出现食欲不振、口干、口苦、生痰等情况。

2、忌未熟食用

水仙芒果还没有完全成熟，里面含有较多的鞣酸、淀粉物质，吃起来酸涩生硬，容易刺激肠胃分泌大量的胃酸，引发肠胃不适现象，另外未熟的芒果中致敏成分也较多，吃后容易引发食物过敏的现象，因此吃芒果要等到完全成熟才能吃，可通过按压芒果果肉发软、闻着带有芒果香、表皮颜色发黄等方式判断成熟度。

什么人不能吃芒果

1、糖尿病的患者最好别吃芒果，因为芒果含糖比较高，糖尿病患者食用后可能会引起血糖的升高。

2、芒果性质偏寒，有些人脾胃比较弱，食用过多就会出现恶心、腹胀、大便拉稀等症状。

3、芒果容易引起过敏，有一些过敏体质的人十分敏感，吃了芒果以后会出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、皮疹、浮肿等，所以过敏体质的人最好少吃芒果。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的水仙芒果的功效与作用禁忌什么人不能吃芒果相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/640dc245fc961eb97f0b19f4.html

相关推荐