吃葡萄可以吃西瓜吗吃葡萄减肥还是增肥

发布时间：2023-03-12

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很多时候，吃东西不可能只吃一种，大多数都会跟其他东西一起混合着吃，那么吃葡萄可以吃西瓜吗？下面就一起来看看吧！

吃葡萄可以吃西瓜吗

葡萄能和西瓜一起吃。

葡萄和西瓜都是水分含量极其丰富的常规水果，并没有什么成分会出现中毒或者刺激人体的情况，所以可以一起食用。但是西瓜性寒，所以葡萄和西瓜一起不能多吃。

吃葡萄没有明显的减肥作用。

葡萄中虽然含有可以促进脂肪燃烧的白藜芦醇和花青素，但是其含量有限，每天食用的葡萄中含有的白藜芦醇和花青素达不到可以使人快速减肥的剂量，所以吃葡萄的减肥作用不明显。

葡萄吃多了会长胖，适量食用不会胖。

葡萄的热量不算高，每100克43大卡的热量相对于主食、肉食、坚果类，热量已经很低了，并且葡萄中主要成分就是水分，食用可以增加饱腹感，减少主食的摄入，所以适当食用葡萄不会导致肥胖。

1.适量食用葡萄，一天的食用量控制在100克作用，控制热量的摄入就不会胖。

2.吃葡萄的时候，将葡萄皮的葡萄籽一起食用下去，因为葡萄籽和葡萄皮中的花青素和白藜芦醇，可以促进脂肪的燃烧，对减肥有好处。

3.吃葡萄之后不要直接去吃饭，葡萄中的果酸含量较高，会促进食欲，吃了葡萄直接吃饭会增加正餐的食用量。

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