西瓜酸奶的做法

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主料

西瓜(100g)，酸奶(100g)

辅料

无

厨具

其它

步骤

1、准备的材料：西瓜和酸奶

2、将西瓜去皮，切成块，

3、将西瓜块放入碗中，

4、放入酸奶,大功告成

菜谱简介

简单、味美是我最菜肴的宗旨。当季的水果和蔬菜总是我的最爱。爸爸也说：他喜欢吃西瓜，说西瓜水分很多，夏天要我们多吃一些，对身体好。当然是不要吃的太多哦，欣慰西瓜性凉，多吃就要拉肚子的啦。西瓜中放入酸奶，酸酸甜甜的很特别哦，如果把它冰镇一下的话，就更好吃了。

小诀窍

1、西瓜最好是去籽的，这样吃起来更好吃，
2、冰镇一下，更适合夏天吃哦。

小常识

西瓜的作用

清热解暑、除烦止渴；

利尿、通便；

降血压；

减少胆色素。

每日150～250毫升。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

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