香橙柠檬苦瓜汁的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香橙柠檬苦瓜汁的做法的相关教程：主料苦瓜(两分之一个)辅料甜橙(一个)，柠檬(一个)厨具煮锅步骤1、准备好所有需要的材料2、苦瓜洗净沥干后对半切开3、把中间白白的壤用勺子刮干净，4、然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用5、橙子

主料

苦瓜(两分之一个)

辅料

甜橙(一个)，柠檬(一个)

厨具

煮锅

步骤

1、准备好所有需要的材料

2、苦瓜洗净沥干后对半切开

3、把中间白白的壤用勺子刮干净，

4、然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用

5、橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块

6、柠檬同上

7、然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

8、搅打出汁儿来

9、喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

菜谱简介

夏天减肥的季节到了，这可是很多姑娘们的困扰吧，而且夏天皮肤容易出油，冒豆，所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜，还能清理肠胃减肥呢。。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了，但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦....苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、减肥的功效呢

小诀窍

一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...

小常识

苦瓜做法技巧

1.不要一次吃得过多。

2.苦瓜煮水擦洗皮肤，可清热止痒祛痱。

3.苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮

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