椰汁酸奶小香瓜的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了椰汁酸奶小香瓜的做法的相关教程：主料小香瓜一个(适量)辅料火龙果圣女果香蕉(适量)，火龙果圣女果香蕉(适量)厨具其它步骤1、小香瓜一个2、延边据牙状切开3、打开香瓜盖，好香啊。4、把香瓜的瓤用勺子挖出。5、火龙果香蕉圣女果切成小块。

主料

小香瓜一个(适量)

辅料

火龙果圣女果香蕉(适量)，火龙果圣女果香蕉(适量)

厨具

其它

步骤

1、小香瓜一个

2、延边据牙状切开

3、打开香瓜盖，好香啊。

4、把香瓜的瓤用勺子挖出。

5、火龙果香蕉圣女果切成小块。

6、把所有材料装进香瓜内，倒入椰汁，酸奶，搅匀

7、盖上香瓜盖，喜欢吃凉的可以放入冰箱两个小时，味道更佳。

8、好吃不？

小常识

火龙果做法技巧

火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B3.维生素C、铁、磷、镁、钾等。功效：保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、

预防贫血和抗神经炎、口角炎、

降低胆固醇、

防黑斑、

预防便秘、瘦身、减肥、润肠、

解除重金属中毒、

抗氧化、抗衰老、抗自由基、

防老年病变、防大肠癌。

一般人群均可食用，糖尿病人少量食用。

便结、食肉过多、口渴口臭；

胸膈闷热、吼炎肿痛

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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