芭蕉和桃子能一起吃吗 芭蕉和桃子一起吃有什么好处

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日常生活中，有些人经常会搭配几种水果一起食用，而桃子和芭蕉都是生活中常见的一种水果，那么芭蕉和桃子能一起吃吗？芭蕉和桃子一起吃有什么好处？

芭蕉和桃子能一起吃吗

可以一起食用。

芭蕉性味寒凉，其中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、钾等微量元素，而桃子性温，含有多种维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多中营养成分，两者性味和营养成分并不冲突，适合一起食用。

一次吃多少芭蕉和桃子

建议芭蕉1个，桃子半个较好。

芭蕉含有较多的果胶和淀粉，而桃子中纤维素含量不低，因此两者不宜一起大量食用，不利于肠胃消化，最好根据自身消化功能适量食用，避免食多出现肠胃不适。

怎么一起吃芭蕉和桃子

可以直接鲜食芭蕉和桃子，食用方便也利于消化，也可以搭配其他水果做成水果沙粒食用。做法也简单，将桃子去皮、芭蕉去皮，然后切块并拌入沙拉。搅拌均匀便可食用。

芭蕉和桃子一起吃有什么好处

润肠通便

芭蕉性寒，味甘，有增加肠道滑利性的作用，而桃子中含有较多的纤维素，食用可以增强肠道的动力，有促进肠道运动的作用，因此食用可以润肠通便。

润肺

桃子入肺经，味甘，食用可以滋润肺部，具有很好的促进肺部健康的作用，而芭蕉性寒，可以缓解肺部燥热，因此有润肺的作用。

升高血糖

芭蕉和桃子中的碳水化合物含量都不低，因此食用之后可以升高血糖，快速缓解低血糖的情况。

促进食欲

芭蕉和桃子中都含有较高的碳水化合物，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有很好的促进开胃的作用，因此食用可以增进食欲。

中和性味

芭蕉和桃子的性味不同，芭蕉性寒，桃子性温，一起食用可以用的寒凉之气中和桃子的温热之气，避免出现身体不适的情况。

美容养颜

芭蕉和桃子中都含有较高的维生素，食用可以促进黑色素代谢，增强肌肤抵抗力的作用，因此可以美容养颜。

防止肠道癌症

桃子含有果胶及膳食纤维，食用可以平衡肠道菌群，同时芭蕉性寒，可以促进肠内容物的排出，防止毒素蓄积在肠道中，因此有防止肠道癌的作用。

吃芭蕉要注意什么

1、芭蕉中富含钾离子，而钾离子是通过肾脏进行代谢的，因此有肾脏问题的人群应该少吃，会加重肾脏负担，加重病症，并且因为肾脏排钾能力下降，易引起高钾血症。

2、芭蕉性寒，大量食用会导致脾胃寒凉，本身脾胃虚寒的人群应该少吃，会导致肠胃不适。

3、芭蕉的碳水化合物含量较高，食用会摄入过多的糖分和热量，所以需要控制体重和血糖的人群少吃，会导致体重增加和血糖升高。

4、芭蕉性寒，入大肠经，且碳水化合物含量较高，不应空腹食用，会刺激胃酸分泌，并刺激肠道导致导致腹泻等症状。

5、芭蕉性寒，女性例假期间不应食用，例假期间腹部着凉，或吃了寒凉的东西，都会刺激子宫收缩，导致例假减少，经痛等症状。

6、未成熟的芭蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有很强的收敛性。会刺激肠道收敛，导致粪便不好排出，出现便秘等情况，因此不吃未成熟的香蕉。

吃桃子要注意什么

1、桃子不适合和榴莲、白酒、牛肉、羊肉、狗肉等性味温热的食物一起食用，容易引起生热上火。

2、对桃子过敏的人群和易于上火的人群不宜食用桃子，会出现口角发红、脱皮、瘙痒等过敏现象，还会经常性上火。

3、桃子不宜多吃，桃子性温，虽然不会一吃就上火，但是多吃还是很容易上火的，所以不宜多吃。

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