桑葚来月经可以吃吗 能吃多少？吃多了有什么影响？

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桑葚是一种营养丰富的食物，具有很好的补血作用，那么需要补血的月经期间女性可以吃吗？现在带大家看一下桑葚来月经可以吃吗？

桑葚来月经可以吃吗

来月经的时候可以少量食用桑葚。

桑葚中含有丰富的铁离子，食用具有一定的补血作用，因此在月经期间也是可以食用的，但是桑葚性寒，月经期间不适合食用过多性寒的食物，因此桑葚在月经期间只能适量食用。

月经期吃桑葚可以吃多少

月经期间食用桑葚最好控制在每天25克之内。

桑葚中的铁离子可以为血液的合成提供原料，促进血液的生成，但是因为月经期间不适合食用性味过于寒凉的食物，所以吃25克桑葚就足够了。

来月经吃多了桑葚有什么影响

一些本身体质较好的女性食用过多的桑葚也不会出现什么不适的情况，但是体质不好的女性食用可能会出现一下不适情况：

肚子痛

女性月经期间食用性寒的食物过多，会出现刺激子宫，导致肚子痛的情况。

月经量减少

子宫受凉之后，经血不能正常的排出体外，会出现月经量减少的情况，对于健康不利。

拉肚子

月经期间女性抵抗力较弱，食用较多的寒性食物会出现拉肚子的情况。

来月经吃多了桑葚怎么办

1、立即停止食用桑葚和其他性寒的食物，喝一些热水，或者是红糖姜茶、紫苏红糖水之类的祛寒的食物。

2、在肚子上用上暖宝或者是暖手袋之类的保暖工具。

3、也可以用花椒和生姜等泡个脚，都具有祛寒暖身的作用。

女性吃桑葚有什么好处

美容养颜

桑葚中含有丰富的黄酮类化合物、花青素、白藜芦醇、维生素等成分，具有很好的抗击自由基的作用，可以增强肌肤的抵抗力，美白肌肤，促进肌肤新陈代谢，具有很好的美容养颜作用。

补血

桑葚中铁离子含量很高，食用可以促进人体血红蛋白的合成，有增加血液含量的作用，还能促进面色红润，缓解缺铁性贫血的情况。

明目

桑葚中含有很多对眼睛好的物质，比如说胡萝卜素、维生素A、花青素等等，具有预防夜盲症、促进视紫红质的转化、防止视网膜黄斑的作用。

防血栓

桑葚中含有的白藜芦醇等成分，具有防止血小板凝聚的作用，而维生素E具有促进血液循环的作用，维生素A可以增强血管壁的弹性，食用之后可以促进血液流动、减少血管壁的沉积，防止出现血栓。

增强生育功能

桑葚中含有大量的黄酮类化合物和维生素E，具有促进雌性激素分泌的作用，可以增强生育功能，促进保胎，同时维生素E在体内可以转化成生育酚，也具有促进生育能力的作用。

促进排水

桑葚中含有大量的钾离子，食用可以改善人体渗透压，促进钠离子的排出，具有很好的促进排水的作用，可以缓解女性水肿的情况。

吃桑葚要注意什么

1、桑葚中含有大量的水分和碳水化合物，容易腐烂、发霉，因此吃桑葚要吃新鲜的，不要食用长时间保存的桑葚，以免影响身体健康。

2、桑葚性寒，一次性不宜食用过多，同时也不建议和其他性寒的食物一起食用，会加重身体不适。

3、在月经期间本身会有经痛的女性不能在月经期间和前后三天食用桑葚，因为本身有经痛的女性一般也有宫寒的情况，食用会加重经痛。

4、桑葚是季节性的食物，无法长期保存，因此非成熟期可以食用一些冻干桑葚或者是晒干桑葚。

5、桑葚中容易寄生小虫子，因此吃桑葚的时候最好用盐水浸泡之后再食用，以免吃下小虫子。

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