韭菜炒鸡蛋怎么炒好吃 韭菜炒鸡蛋吃了有什么好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了韭菜炒鸡蛋怎么炒好吃 韭菜炒鸡蛋吃了有什么好处的相关教程：韭菜可以和不同的食材搭配在一起炒着吃，不但口感好，还可以很好的给身体补充营养，比如韭菜炒鸡蛋吃起来就很不错，那么韭菜炒鸡蛋怎么炒好吃呢?韭菜炒鸡蛋怎么炒好吃先把韭菜清洗干净，切成段状，然后在鸡蛋里面添

韭菜可以和不同的食材搭配在一起炒着吃，不但口感好，还可以很好的给身体补充营养，比如韭菜炒鸡蛋吃起来就很不错，那么韭菜炒鸡蛋怎么炒好吃呢?

韭菜炒鸡蛋怎么炒好吃

先把韭菜清洗干净，切成段状，然后在鸡蛋里面添加适量的盐，糖打均匀，锅中加入适量的油烧热，蛋液倒进去翻炒均匀，锅中加入适量油，把韭菜放进去，加入适量的糖盐翻炒好以后，就加入鸡蛋翻炒均匀出锅就可以吃了。

韭菜炒鸡蛋吃了有什么好处

增强体质

适当的吃一些韭菜炒蛋能补充身体所需要的维生素，蛋白质，里面还含有矿物质，挥发油，硫化合物等物质，让体质变得更好，也可以让代谢速度变得更快，身体虚弱问题得到有效解决。

保护心血管健康

适当的吃一些韭菜炒蛋，高血脂出现的几率也可以降低，因为它里面含有挥发油以及硫化合物，能够让血液的粘稠程度降低，血液循环的速度也可以变得更快，又可以让血管的弹性变得更好，心血管功能稳定，经常吃一些就能很好地保护心血管健康。

健胃益肝

适当的吃一些韭菜炒蛋还能达到健胃益肝作用，能够让肝功能得到调节，它里面的硫化合物以及挥发油成分可以让肝胆功能变得更强，又有非常浓厚的辛香气味，让食欲有所提高，让消化不好或者食欲不好的问题得到解决。

清理肠胃

韭菜炒鸡蛋里面的膳食纤维含量丰富，能够让肠道蠕动速度变得更快，还可以让肠道里面的垃圾被有效排除。

韭菜鸡蛋可以加什么一起吃

材料：韭菜、虾仁、鸡蛋、油、料酒、盐、生粉、胡椒粉、生抽。

做法：

1、将买来的新鲜的虾只留下尾部，然后将尾部的壳剥掉，注意将虾肠去掉，清洗干净，用少许的生抽、料酒、盐、生粉、胡椒粉和蛋白拌均腌制片刻;将鸡蛋磕入碗内打散，如果想要鸡蛋嫩一些，可以加入少许的水搅拌均匀;将准备好的韭菜洗净后切小段。

2、锅内放入适量的油烧热后，先放入韭菜翻炒均匀，盛起来备用，然后将蛋液倒入锅中，划散盛起来备用，最后将腌制好的虾仁放入锅中炒制虾仁变色。

3、接着将炒好的韭菜、鸡蛋倒入锅中，和虾仁一起炒匀后就可以了。

4、出锅前可以尝一下，如果味道有点淡可以加入少许盐。

韭菜怎么洗的干净

想要把韭菜处理干净，那么就要一根根的挑拣一下，老的叶子去除，有的韭菜看上去非常干净，其实里面会有许多泥沙，把韭菜全部都去除，挑拣一遍后放到水龙头底下冲洗一遍，特别是根部要好好清洗，然后放到盆里面，加入一些小苏打浸泡一下再清洗干净，大概需要浸泡半个小时左右，浸泡结束后清洗干净以后就可以了。

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