血脂高血脂稠吃什么好呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了血脂高血脂稠吃什么好呢？的相关教程：许多单位都会在一年一度的时候组织职工到医院进行检查，有很多人在医院里都被查出血脂高，血脂稠的现象，出现血脂高，血脂稠，就意味着身体当中存在一些隐患，如果不及时进行控制的话，出现其他疾病的几率就非常高，

许多单位都会在一年一度的时候组织职工到医院进行检查，有很多人在医院里都被查出血脂高，血脂稠的现象，出现血脂高，血脂稠，就意味着身体当中存在一些隐患，如果不及时进行控制的话，出现其他疾病的几率就非常高，血脂高血脂稠一定要在饮食上多注意，那么血脂高，血脂稠吃什么好呢？

宜食

1、可多吃鱼类。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。

3、多吃大蒜、洋葱。

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

忌食

1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

2、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止饮酒。

5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

上面是小编为大家精心准备的有关血脂高，血脂稠应该吃什么，不能吃什么，希望小编的这些介绍能对一些患者起到很好的保护作用，血脂高，血脂稠本身就属于一种慢性病，一定要注意在饮食上多加调理自己，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的血脂;食物;吃什么;多吃;海带相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64084f094d59e65cb6033964.html

相关推荐