银耳为什么不能天天吃 银耳吃多了有什么害处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了银耳为什么不能天天吃 银耳吃多了有什么害处的相关教程：银耳有滋阴润肺、美容养颜等多种功效，因此受到很多女性的喜欢，有的女性会天天熬点银耳汤喝，但是银耳不宜天天食用，那么银耳为什么不能天天吃呢？银耳为什么不能天天吃虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和

银耳有滋阴润肺、美容养颜等多种功效，因此受到很多女性的喜欢，有的女性会天天熬点银耳汤喝，但是银耳不宜天天食用，那么银耳为什么不能天天吃呢？

银耳为什么不能天天吃

虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效，适量食用对身体有一定的好处，但是银耳中的粗纤维含量丰富，天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。

银耳吃多了有什么害处

助湿生痰

虽然因为有一定的滋阴润肺作用，但是银耳中含有大量的胶质，吃多了容易出现滋生痰液，引起咽喉、肺部的不适。

脾胃虚寒

银耳偏寒凉，若是过多食用，容易对脾胃产生一定的刺激，引起脾胃虚寒，对于阴虚体质的人群来说，可能还会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况，使身体更加虚弱无力。

消化不良

银耳中含有大量的粗纤维，而且质地浓稠，如果过多食用，容易造成身体消化不良，特别是对于老年人来说，轻则消化不良，重则可能引起肠梗阻。

引起肥胖

虽然银耳本身的含糖量较低，但是银耳一般是用来做糖水食用的，会加入一些白砂糖或者其他的糖类物质，长期如此，容易引起肥胖。

银耳一次吃多少合适

干银耳一次吃15克左右，以一朵银耳的三分之二为宜，基本上可以满足人体营养所需了。

银耳多久吃一次合适

银耳一周喝3次为宜。

银耳性寒凉，不适合天天食用，一般来说，银耳以一周喝3次为宜，而且最好趁热喝，这样有利于身体吸收银耳中的营养。

银耳汤什么时间喝最好

从季节上来看

1.春天喝银耳汤有清肺、润肺的功效。

2.夏天喝银耳汤有下火、降火的功效。

3.秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，所以不宜多喝，以适量食用为宜。

从时刻上来看

银耳汤适合下午喝，早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，所以下午吃容易消化。

吃银耳的注意事项

1.糖尿病患者不宜吃银耳。一般银耳主要是用来做甜品食用的，糖尿病患者不适合食用这些糖分比较高的食物。

2.患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳，以免咳嗽的时间过长，加重感冒的症状。

3.银耳不宜与菠菜同食。这两种食物一起食用，对维生素C的含量有一定的损失，影响营养价值的吸收。

4.银耳不宜与白萝卜同食。这两种食物一起食用，容易产生不良反应，易患皮炎。

银耳汤的食谱推荐

冰糖银耳汤

作法：取银耳10克、冰糖30克，将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。

银耳枣仁汤

作法：将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的银耳为什么不能天天吃银耳吃多了有什么害处相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/64084262b1c6c9b9a20caecf.html

相关推荐