酸奶杯仔蛋糕的做法

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主料

自制原味酸奶(200克)，鸡蛋(5个)，黄油(50克)，低粉(70克)，玉米淀粉(30克)

辅料

厨具

打蛋器、电烤箱

步骤

1、黄油加热融化

2、倒入酸奶，拌均

3、鸡蛋分开蛋黄和蛋清，逐次加入一只蛋黄至黄油酸奶中拌均，一只一只加，加完一只完全拌均再加另一只

4、筛入低粉和玉米淀粉，拌成蛋黄糊

5、蛋清中滴几滴新鲜柠檬汁或白醋

6、打至粗泡后，分三次加入砂糖打发，打至硬性发泡（提起打蛋头呈直勾状）

7、分1/3蛋白霜至蛋黄糊中用拌均后，全部倒回蛋白霜中，用切拌法快速拌均

8、烤盘内蒸水，放最低层，蛋糕糊装入杯仔至9分满，置于烤架上放中下层，烤箱预热至170度，烤60分钟。取出放凉，即可。

9、香喷喷的杯仔出炉

10、有点像轻乳酸的感觉，软绵，轻滑，浓浓的蛋香。。

菜谱简介

其实每一个喜欢煮食的人，喜欢烘焙的人，不一定是嘴馋的，喜欢做是一种乐趣，让身边的人，家里的人和喜欢的人吃到自己亲手做的食物，那是一份无法自豪，一份喜悦。 不知从何时开始钻研吃的，也许美味可以减轻生活中的各式压力，可以释放不曾发现的厨艺因子，可以增进亲情和友情。而我，喜欢做美食的过程多于吃，从配料、调制到成品，都是一个细致的过程，如意或是不如意的成品，其实都是一个未知，感觉有点像探险，很刺激，而做出的美食，能够与他人分享，更是把刺激和喜悦传播出去，我就是喜欢与朋友分享的，特别是同一小区里的朋友，朝见晚碰的，大家互换着各自的出品，交流着心得，很美妙的生活体验。 想吃些清淡口味的蛋糕，不想多糖，多吃也不怕不健康和发胖的话，酸奶蛋糕是不错的选择，酸奶有益处众所周知，做成蛋糕后的口感可以姣美轻乳酪，软如绵，淡如絮，对于爱美又爱吃的MM们，真心不错。我用的是自制的酸奶，味浓粘稠，酸奶的质量极好，用来做蛋糕最适合不过。

小常识

酸奶做法技巧

每日150～250毫升。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。

酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低。，味道也会有所改变。牛奶量为够你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

1.荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬；

2.鸡蛋要用冷水下锅，然后缓慢升温，水开后煮2分钟左右停火，保温5分钟左右，取出用冷水过凉即可，这种方法可防止蛋壳破裂，使蛋壳易于剥掉；煮鸡蛋时可以在水中加少许盐，这样蛋白凝结更快，可防止蛋白外溢，使鸡蛋中的营养成分保存完好；

3.炒鸡蛋不需放味精；

4.需要用鸡蛋白时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋白会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2-3次，蛋白、蛋黄即可分开。

鸡蛋中还含有多种矿物质，铁的含量较牛奶丰富，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。黄油一般很少被直接食用，通常作为烹调食物的辅料。

黄油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质。有研究称：适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。

有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长

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