健康无添加的做法

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主料

苹果(1个)，芒果(一个)

辅料

牛奶(200克)

厨具

榨汁机

步骤

1、.材料

2、.芒果洗净中间对切，再用刀子划开。

3、.轻轻翻开再用刀子一刮就出来了。

4、.苹果去皮装入盐水泡好。

5、.分成8份，分别去好核部分。.

6、再切小块，在丢入盐水里。

7、.分别把果子都装进杯子里。

8、倒入牛奶，别超过400毫升哦。

9、盖上盖子。

10、.装在机器上启动机器大约40秒左右就已经很细腻了。

11、11.倒出杯子就可以享用了。

菜谱简介

我不喜欢在外面买各类甜品给孩子吃，经常听到人家吐槽谁谁家的水果是不新鲜的水果拿来榨汁卖给小朋友吃。谁谁家的饮料是香精兑水的。我简直不能再想了，拿高价买恶劣食品。我接受不了，所以我喜欢自己动手制作各类饮料和甜食这样，不仅健康还货真价实。还可以自己随意搭配，不操心质量的好坏。

小诀窍

依然叨叨：为了保护机器，建议切小块一些。这样不仅减少打磨时间，还保护了机体延长寿命呢。苹果和芒果的甜味已经够了我就不添加其它调味品了，如果喜欢甜一些可以自行添加。

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

1.先把芒果洗干净然后立着放在案板上，即让果核与案板呈垂直状，然后以果核为中心，在果核右边切一刀，芒果被分为两部分。

2.按照同样的切法在果核的左边切一刀，芒果被分为三部分了。

3.取芒果的左右两边果肉，在果肉上划格子，但是注意不要切到皮。

4.把划好格子的芒果拿在手上，手指抵住芒果皮往上顶，这样芒果就被翻成一朵花的样子了，装盘端上桌吧。

清肠胃、防治便秘；

抗癌；

美化肌肤；

防治高血压、动脉硬化

一般人群均能食用，皮肤病、肿瘤、糖尿病患者应忌食。

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