痰湿体质饮食如何调理才好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了痰湿体质饮食如何调理才好的相关教程：对于许多脸上爱出油的朋友们来说，或许这就是所谓的皮肤问题，脸上的油腻过多痘痘会疯长，炎热的夏季皮肤的油腻感会使得脸上发黏，出汗过多，肌肤方面的问题频频发生，让很多人非常苦恼，脸上爱出油，也未必是肌肤问

对于许多脸上爱出油的朋友们来说，或许这就是所谓的皮肤问题，脸上的油腻过多痘痘会疯长，炎热的夏季皮肤的油腻感会使得脸上发黏，出汗过多，肌肤方面的问题频频发生，让很多人非常苦恼，脸上爱出油，也未必是肌肤问题，专家提醒，如果脸上经常出汗，发粘，而且感觉到油油腻腻这就是所谓的痰湿体质，那么痰湿体质饮食如何调理才好呢！

痰湿体质易患心血管病

痰湿体质的人往往表现为面部皮肤容易出油，汗多而且发黏，胸闷痰多，面色发黄而且暗淡，眼部浮肿，神情倦怠、嗜睡易困、口中黏腻或发甜、喜食肥甘，小便混浊，大便软而黏、肌肤麻木不仁等情况;女性还可能表现为白带过多。这类人因为痰湿体质容易阻碍、减缓气血运行，往往更容易患上糖尿病、中风、心脑血管等疾病

饮食要清淡肥肉不宜多

痰湿体质的人，要改善自己的健康状况，首先生活中应尽力合理安排休闲、休假，疏解不愉快的心情，保持平和心态。居室应保持干燥，不宜居住在潮湿的环境里;衣着要透湿散气，经常晒太阳、多到户外运动。运动时应根据自己的情况。

而在饮食上，这类人宜吃清淡的饮食，多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜腻、油腻的食物，少喝酒或不喝酒。

三种药膳有助改善痰湿体质

专家还推荐，痰湿体质的人适宜以下药膳：

珍珠薏米丸子

原料：瘦猪肉200g，薏米150g，盐，味精，蛋清，淀粉，白糖，油适量。

做法：将猪肉剁成馅，做成直径2cm大小的丸子备用，将薏米洗净，备用的丸子裹上生薏米，放在笼屉或蒸锅内蒸10-15分钟，然后取出丸子，放调味品勾芡即可。

功效：健脾化湿，降脂轻身。 健康饮食网 foodwang.com

适应人群：脾虚湿盛，食少腹泻，四肢无力，头重如裹等症。

茯苓香菇玉笋

原料：玉笋250g，香菇100g，茯苓粉10g，盐，味精，高汤，水淀粉，香油适量。

做法：将香菇、玉笋切成丝，茯苓粉与水淀粉调和，当油锅约六七成熟时，放入玉笋、香菇、高汤、味精、水淀粉，翻炒撒盐出锅。

功效：补中健脾，除湿利尿。适应人群：脾虚湿盛，小便不利，嗜睡易困，眼泡浮肿，关节不利等症。

冬瓜炖排骨

原料：排骨500g，冬瓜500g，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。

做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。再将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

提示：益气补血，利水渗湿。

对于许许多多人来说，生活中的每一个人群都有特殊的体质，每一种调理方法适合不同体质的人，以上为大家介绍了痰湿体质饮食如何调理才好，能够帮助大家解决痰湿体质，让我们的肌肤不再油腻。

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