奥尔良鸡肉卷的做法
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主料
面粉(250g),生菜(200g),烹调油(10ml)
辅料
鸡腿肉(300g),大葱(50g)
厨具
空气炸锅、蒸锅
步骤
1、用开水和面,揉成团后静置半小时再揉成光滑的面团。
2、取一小块面团擀成一张约3mm的大面皮,用直径约5cm的圆盖子压出圆形的胚子。
3、把5、6个胚子放在一起擀成直径约16cm的圆形,每张皮子都要刷一层薄薄的烹调油,防止粘连。
4、把擀好的皮子放入蒸锅内大火蒸10分钟。
5、趁热把每一张皮子撕开,很薄的。
6、鸡腿去骨。
7、用奥尔良烧烤料和大葱腌制10小时。
8、用锡纸包好入空气炸锅180度20分钟。
9、鸡腿切成条备用。
10、准备好生菜、面皮,把鸡腿包上就可以吃了。
小诀窍
皮子擀得越大越薄,但是也要注意不要太薄否则很容易破裂。鸡腿可以提前腌制好放进冰箱冷藏1天,更加入味。
小常识
生菜做法技巧
1.因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净;
2.对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点;
3.无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感;
4.生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆;
5.将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
生菜的作用生菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。
1、消脂减肥
有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。
2、镇痛催眠
有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3、驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4、抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
生菜食用禁忌尿频、胃寒的人慎食。
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