核桃黑芝麻豆浆的做法

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主料

黄豆(1杯)，黑芝麻(1勺)

辅料

核桃(4瓣)，水(1000毫升)

厨具

豆浆机

步骤

1、备好黄豆核桃黑芝麻

2、豆浆机备好

3、黄豆在晚上睡觉之前泡8个小时 早上起啦就可以了

4、豆浆机里有三格水位

5、把所有的材料倒入豆浆机里

6、加水不超出第三格水多了会漫出来

7、盖好盖子

8、插上电源按到陪浓豆浆按钮 启动就行了可以做其它事了

9、半小时豆浆机自动停止运行核桃豆浆就已经好了

10、倒入碗中慢慢的品尝配上自己喜欢的早点

菜谱简介

养生都是从简单的做起，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。冬天喝一杯是养生的最好最简单的选择

小诀窍

1.加水时注意不要超过豆浆机里的第三格 不然要漫水出来2.早点随意搭配核桃豆浆喝3.每天喝一杯简单又养生

小常识

黄豆做法技巧

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

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