四个招数吃出孕期好胃口

好酷屋教程网小编为您收集和整理了四个招数吃出孕期好胃口的相关教程：炎炎夏季突袭，准妈妈可要烦神了！夏天气温攀升，准妈妈们难免感到胃口差，吃不下饭，可是肚中的宝宝可是要吸收营养的呀！这可怎么办呢？别担心，小编教你4招数，吃出孕期好胃口！1.清淡的营养食物既然因为天气炎

炎炎夏季突袭，准妈妈可要烦神了！夏天气温攀升，准妈妈们难免感到胃口差，吃不下饭，可是肚中的宝宝可是要吸收营养的呀！这可怎么办呢？别担心，小编教你4招数，吃出孕期好胃口！

1.清淡的营养食物

既然因为天气炎热而感到食欲不正，不妨吃多清淡类的食物吧！如果不想多吃也无妨，可以少吃多餐，这样效果是一样的，虽然食物要清淡，但是营养可不能丢，建议各位还要要多补充高蛋白，这里推荐各位准妈妈可以多喝汤，比如肉丝汤（鸡肉猪肉等等）蛋花汤，紫菜汤等，同时还要搭配蔬菜进食，满足宝宝的成长所需。

2.适量吃水果

不少妈妈习惯于在夏季食用水果，确实天气炎热吃点水沟自然是好的，而且还可以补充维生素，为健康保驾护航。然而，水果中的糖分比较多，而准妈妈大多是不大运动的，长久以来就容易致使血糖不稳，诱发妊娠糖尿病，对孩子和自身都是不利的。建议每天食用水果不超过4两，而且要在两餐之间饮用。

3.卫生工作需抓牢

夏季食物容易变质，因此一定要注意舌尖上的卫生。倘若一不小心吃了脏东西，轻者只是会给肠胃带来不适，重者则直接致使子宫收缩，既然诱发早产。建议各位在吃水果前，一定要清洗干净，而且不要吃隔夜饭菜，也不要吃变馊的食物，尽量在家中吃饭，少去外面吃。

4.经常补水

到了夏天，准妈妈的新陈代谢也比往常要以往要活跃，再加上天气热，生理负荷增大，人体就容易脱水，极易中暑。建议到多补充水分，诸如白开水，鲜榨果蔬汁，豆浆等都是不错的选择。但是可不要吃吃冷饮哦，胎宝宝最不喜欢太冷或太热的刺激了，否则对宝宝不利，还会让妈妈们腹痛连连，腹泻不止！

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