夏天喝什么粥解暑 好多粥我都没吃过，准备回家试试去

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏天喝什么粥解暑 好多粥我都没吃过，准备回家试试去的相关教程：夏天喝什么粥解暑薏米红豆粥材料：薏米1

夏天喝什么粥解暑 薏米红豆粥

材料：薏米100克，赤小豆50克。

做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。

功效：薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。

夏天喝什么粥解暑 半夏山药粥

材料：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。

做法：将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米山药，加适量清水，熬煮成粥。

功效：有健脾和胃祛湿的功效。

夏天喝什么粥解暑 红豆黑米祛湿粥

材料：红枣红豆花生黑米红糖。

做法：把提前浸泡好的红枣红豆花生黑米，放入砂锅加水熬煮1个小时后加入红糖调味即可。

功效：红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质脂肪糖类钙磷尼克酸等成分，具有清热利尿祛湿排毒作用。

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