水果沙拉面包盅的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了水果沙拉面包盅的做法的相关教程：主料苹果(1个)，弥猴桃(1个)，圣女果(5个)，餐包(2个)辅料厨具其它步骤1、准备所需材料。2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。3、将泡好的

主料

苹果(1个)，弥猴桃(1个)，圣女果(5个)，餐包(2个)

辅料

厨具

其它

步骤

1、准备所需材料。

2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。

3、将泡好的苹果捞起沥干水份。

4、将所有水果倒入大碗内拌匀。

5、再加入适量的沙拉酱拌匀。

6、餐包切去顶盖。

7、用尖嘴小刀沿着面包转一圈，不要切到底哦。

8、用手把中间的面包取出。

9、再把拌好的水果沙拉装进面包里即可。

菜谱简介

一天之计在于晨，其实早餐也不例外，也是一天用餐之中最重要的。 有人以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。可别因为起晚了而错过了早餐，要应付一天的主要活动，所以早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。有研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。一杯牛奶加上一份水果沙拉面包盅，既健康又营养。

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

便结、食肉过多、口渴口臭；

胸膈闷热、吼炎肿痛

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