香蕉奶昔的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了香蕉奶昔的做法的相关教程：主料香蕉(两根)，纯牛奶(150ml)辅料无厨具搅拌机步骤1、香蕉两根去皮。2、香蕉切成小块备用。3、将切好的香蕉块放入搅拌杯中。4、把牛奶倒入搅拌杯。5、盖上盖子，插上电源准备搅拌。6、搅拌机开始工

主料

香蕉(两根)，纯牛奶(150ml)

辅料

无

厨具

搅拌机

步骤

1、香蕉两根去皮。

2、香蕉切成小块备用。

3、将切好的香蕉块放入搅拌杯中。

4、把牛奶倒入搅拌杯。

5、盖上盖子，插上电源准备搅拌。

6、搅拌机开始工作了。

7、断断续续搅拌两三次，每次十几秒，香蕉变细腻了。

8、搅好的香蕉奶昔倒在杯中即可饮用。

9、香蕉奶昔

菜谱简介

很喜欢吃香蕉，记得刚来云南时，学校周边的水果摊一公斤就一块五、两块，可把我乐呵的那时候只要一上街就会买回来两大串也就几块钱，一个宿舍就很开心地都可以当饭吃了。到现在虽然香蕉也涨价了，涨到3-4块一公斤，但是应当还是比很多地方便宜的。今天第一次做了这个香蕉奶昔，感觉很好。比外面冷饮店买的一杯七八块钱的实惠多了，而且味道也很赞哦！

小诀窍

熟透的香蕉本身就很甜了，当然如果你是很喜欢甜的话还可以适量地加点蜂蜜哦！

小常识

香蕉做法技巧

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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