高血脂主食吃什么比较好？

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如今有很多的上班族因为在平时的工作中需要应酬，或者由于人们无法戒掉大鱼大肉与香烟美酒，这也导致很多人患有高血脂，这种疾病，如果人们出现高血脂这种疾病时在平时的时候一定要注意饮食的调理，因为通过合理的饮食能够帮助你改善疾病，那么高血脂患者饮食上需要注意什么呢？

芒果，因为芒果有降低血液中胆固醇的功效，血液中的脂肪含量减少了，高血脂就得到了缓解，并且芒果味道香甜爽口，很适合做饭前饭后的水果食用。

柚子，柚子中能够降低血脂的可不是柚子皮，就是柚子的果肉，使它有点酸的这个成分就是能够降低血脂的，柚子皮是有清热去火的功效，柚子肉有降低血脂和血糖的功效的。

山楂，山楂给我们最直观的价值是健胃消食，它还有一个功效就是能够降低血液中的脂肪的含量，这使山楂不仅对我们的肠胃有好处，还能让我们预防一些因高血脂诱发的心血管疾病。

要注意主食的摄入量，体重超标的人要特别注意，不要吃糖。应该平时多吃鱼类，海里面的鱼最好了。像大豆，瘦肉等优质蛋白和饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物可以选择哦。

多蔬菜水果和粗粮里面的食物纤维，维生素和维生素C、维生素E、维生素B6含量丰富，比如大蒜，可以提高血液里面的高密度脂蛋白，可以预防动脉硬化哦。茄子可以在肠道内的分解物质与胆固醇结合，排出胆固醇。

少吃动物的肝脏和内脏，像大闸蟹，小龙虾，鱼子等更要少吃。一般我们在炒菜的时候也要选择植物油，不要吃动物油。最好还是少吃油的。

高血脂患者在平时的生活中通过合理的饮食能够有效的缓解症状，小编建议广大的患者在平时的时候一定要加强身体锻炼，因为经常锻炼身体能够增强人的体质，同时对于缓解症状也有着明显的作用，患者饮食上应该选择多吃新鲜的水果与蔬菜，小编祝您早日恢复健康。

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