糖水红薯的做法

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主料

红薯(3根)

辅料

红枣(5个),枸杞(20G),生姜(适量)

厨具

步骤

1

做法很简单大家可以试试甜甜的很好吃。我老是一个人在家吃饭,有时做菜很麻烦,就常常做这个汤来吃,汤也喝了,东西也吃了,多好啊,

2、材料就这些

3、对了还有这个东西呢,冰糖哈哈111

4、红薯切块,将这些材料全部放进沙锅中,加水,开始炖,过6分钟左右就可以盖了盖上了

5、盖上后在煮几分钟后关火,这时不要打开盖子,让它在放几分钟,这样还可以节约天然气的,因为沙锅的保温性很好。

菜谱简介

红薯的营养十分丰富,所以大家要多吃噢!!1

小常识

红薯做法技巧

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯的作用

排便通畅,乳腺癌,结肠癌,便秘,味甘,性平。能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用),脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

红薯食用禁忌

红薯忌与柿子同吃 ,红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。 如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

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