黑咖啡的功效与作用

好酷屋教程网小编为您收集和整理了黑咖啡的功效与作用的相关教程：加快新陈代谢咖啡因可以帮助提升新陈代谢的速率，让全身的血液循环加快，不只能增加能量的消耗，也可以提升运动的效果。一项医学研究指出，喝下黑咖啡之后的75分钟内，人体的血液循环会增加30%，充分提供细胞在

加快新陈代谢

咖啡因可以帮助提升新陈代谢的速率，让全身的血液循环加快，不只能增加能量的消耗，也可以提升运动的效果。一项医学研究指出，喝下黑咖啡之后的75分钟内，人体的血液循环会增加30%，充分提供细胞在运动时需要的氧气和能量，增加运动的耐力和体力。

因此，平时补充黑咖啡有助于热量燃烧;在运动前30-60分钟喝一杯黑咖啡，更能提升运动的效果。对有志于减肥的人来说是双重好处。

帮助缓解水肿

很多女生都有水肿的困扰，明明严格遵守瘦身饮食和运动菜单，脸跟大腿看起来还是很圆，很有可能就是水肿的关係。大家应该都有发现，喝完咖啡跟茶之后都会特别想上厕所，这是因为咖啡因具有利尿的作用，可以帮助排出体内多余水分，缓解水肿。

不过，身体也必须维持一定的水含量，否则会有脱水的危险。如果天气热狂流汗，或是準备要做运动，喝完黑咖啡记得要定时补充水分喔。

帮助分解脂肪

一些临床研究显示，咖啡因可以帮助活化脂肪分解酵素，加速脂肪的分解和代谢，如果搭配适当的运动，可以更有效地减去腹部、大腿和手臂的肥肉。如果搽了市面上的各种燃脂膏都还看不到效果，不妨试一试改变饮食，把黑咖啡加入你的燃脂武器中吧。

保持心情愉快

很多减肥中的人因为这个那个不能吃，很容易就会变得心烦气躁。咖啡因可以刺激体内多巴胺的分泌，启动大脑内心情愉快的神经迴路，让整个人显得更有精神，不会垂头丧气，能更有效率地处理工作和生活上的大小事情。

提高肌肉耐力

对于一些刚开始运动减肥的人来说，一个很大的困难就是肌肉耐力不够，运动不到10分钟就累得不行，就算心裡想继续也没有办法。咖啡因不只可以帮助缓解运动产生的肌肉痠痛，也可以有效抑制大脑中的倦怠感，让你可以轻松贯彻运动计划。

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