双红补血浆的做法
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主料
煮熟的红豆(60g),小粒干红枣(6~7粒)
辅料
温水(180ml),红糖(适量)
厨具
食物调理机
步骤
1、准备好所有材料;
2、将红豆,去核的红枣,温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中,盖上盖子,再将料理杯安装在机身上;
3、选择“五谷”功能,按下开关键,等待机器工作结束;
4、将打好的红豆红枣浆倒入杯中,再撒上些红枣碎,咕嘟咕嘟的喝吧~
菜谱简介
红枣和红豆,都是我们日常生活里很常见的食材。这两种食材,不仅适合大部分的人群食用,对于我这样一个正在备孕中的已婚妇女来说,更是具有特别的好处!! 因为除了丰富的铁元素之外(可以补气养血哦),红枣和红豆中都含有丰富的叶酸,同时还含有微量元素锌。 叶酸和锌,对于胎儿来说,都是非常重要的。叶酸参与血细胞的生成,促进了胎儿的神经系统的发育。而锌则有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。 所以,如果你是和我一样的备孕一族,那么多吃这两样,准没错哦~~
小诀窍
红枣不需要去皮,枣皮中的营养成分很好哦~ 2. 喜欢甜口的tx,还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得,枣子的甜味已经足够了。
小常识
红豆的作用
水肿胀满、脚气浮肿、
黄疸尿赤、风湿热痹、
痈肿疮毒、肠痈腹痛
红枣做法技巧1. 枣皮中含有丰富的营养素,炖汤时应连皮一起烹调;
2. 枣配鲜芹菜根同煎服,对降低血脂胆固醇有一定效果。
红枣的作用补益脾胃、滋养阴血
;养心安神、缓和药性
红枣食用禁忌糖尿病人最好少食用,含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食,有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用
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