韩式泡菜的做法

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主料

大白菜(1棵)

辅料

水(1升+1/2杯)，水磨糯米粉(50克)，雪梨(1/2)，苹果(1/2)，洋葱(1/2)，胡萝卜(1个)，韭菜(1把)，青葱(2棵)

厨具

无

步骤

1、把大白菜对切， 切成4大份。

然后把盐均匀的涂在大白菜的根部。

2、在一个大盆子里，放入40克的盐，然后加上1升的温水。

把上好盐的白菜放入，盐水盆里。

再拿一个重物堆放在白菜上（看图），这样子所有的白菜都可以完全的浸泡在水中。

腌制一个晚上。

3、第二天，把大白菜从盐水中拿出。

在清水里，冲洗10分钟。

然后放在一边，沥干2个小时。

4、在大白菜沥干的2小时里。

首先，将50克的糯米粉 + 半杯水 煮开。

一边煮，一边搅动。 熬成糯米粥后，关火，放在一边等待冷却。

5、接着， 把
2个大拇指大的姜 （切片）
1整棵蒜 （切片）
1/2的洋葱 （切片）
1/2的雪梨 （切片）
1/2的苹果 （切片）
1/2杯的鱼露
冷却过的糯米粥

用打磨机大成汁

6、把100克 的韩国辣椒面 （或者20克 四川或者印度辣椒面）
2大勺糖

加入到打磨机里

继续打磨2分钟

倒入到一个干净的盆状的容器里。

7、把
1条胡萝卜
1把韭菜
2棵青葱
切成条型，并且加入到打磨好的汁里。

8、把打磨好的汁，均匀的涂抹在沥干水的大白菜上。

然后放入大号的保鲜盒里。

9、继续上一步，直到所有大白菜都抹上上辣椒粥。

10、盖上保鲜盒盖子，然后用保鲜膜把整个保鲜盒包起来。

放入冰箱4到7天后。

就可以食用啦！

11、一周后

好好吃呀！

菜谱简介

最近大爱做韩国料理上周放上了，做韩国烧烤腌制肉的那个腌制酱， 以及沾味汁今天心血来潮，我又腌制了一大盒韩国泡菜 - 辣白菜这以及是我第N次做了，每次都改改食材的量数，其实味道出来都差不多。这次放在这里的是我个人认为味道最正的。

小常识

大白菜做法技巧

1.可炒、烧、涮、拌、扒等，也可做汤和馅心;

2.切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟;

3.烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免营养成分的大量损失;

4.大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了;

5.白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险。

可促进肠壁蠕动，帮助消化；常食有助于增强机体免疫功能，预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病

切记忌食用隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。腹泻者尽量避免食用大白菜，气虚胃寒的人也不适宜过多食用。

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