火龙果南瓜船的做法

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主料

南瓜(适量)，火龙果(适量)

辅料

水淀粉(适量)

厨具

炒锅

步骤

1、南瓜去皮切块，火龙果在三分之一处横切，挖出果肉切块。

2、锅中放少许橄榄油。

3、加入南瓜炒至变亮。

4、加入火龙果略炒。

5、加入适量水煮开。

6、当南瓜变熟时，加入水淀粉勾芡关火。

7、装入火龙果外壳中即可。

菜谱简介

家是温馨的港湾，是船儿的避风港。船不管驶到多远，总要停泊靠岸，经过休整和补给后才会重新出发。家是唯一让人放松的地方，在这里，你可以放下面具，喜怒哀乐可以不用掩藏，大声笑，放声哭，高声喊。因为，总有人在你身边陪你笑，哄你开心，听你的念叨。夫妻二人，是家里共同的支点，两人需相互支持，相互理解，相互包容，另一个才能扬帆远航。有华丽，有质仆，有酸，有甜，就象这个火龙果南瓜船，黄的耀眼，白的朴实，酸中带甜，散发微香。

小诀窍

如果喜欢更甜，可以适当加点糖。

小常识

南瓜做法技巧

1.南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2.南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4.瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

预防癌症、

保护胃粘膜、

降血糖、

降血压、

预防前列腺。

火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃-30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。

火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2.维生素B3.维生素C、铁、磷、镁、钾等。功效：保健眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、

预防贫血和抗神经炎、口角炎、

降低胆固醇、

防黑斑、

预防便秘、瘦身、减肥、润肠、

解除重金属中毒、

抗氧化、抗衰老、抗自由基、

防老年病变、防大肠癌。

一般人群均可食用，糖尿病人少量食用。

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