红油扁豆的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了红油扁豆的做法的相关教程：主料扁豆(300克)辅料红油(适量)，盐(适量)，味精(适量)，香醋(适量)厨具煮锅步骤1、主辅料：扁豆、红油2、把绿扁豆摘洗干净，切象眼块（即菱形块）。3、锅中烧开水，加少许盐、几滴油。放入扁豆

主料

扁豆(300克)

辅料

红油(适量)，盐(适量)，味精(适量)，香醋(适量)

厨具

煮锅

步骤

1、主辅料： 扁豆、红油

2、把绿扁豆摘洗干净，切象眼块（即菱形块）。

3、 锅中烧开水，加少许盐、几滴油。放入扁豆焯至熟透。

4、捞出，趁热加盐、味精。拌匀后腌渍5—10分钟入味。

5、把腌渍好的扁豆，盛入盘中。

6、 加适量香醋拌匀。

7、 再加入红油。拌匀后即可食用。

小诀窍

1、扁豆一定要焯熟才可以食用。2、开水中加盐和油，能使扁豆脆、绿、亮。

小常识

扁豆做法技巧

扁豆无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是，

1.烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

2.烹煮时间宜长不宜短，要保证四季豆熟透，否则会发生中毒。

3.为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。

健脾、和中、益气、化湿、消暑

，主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

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