胡萝卜米豆浆的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了胡萝卜米豆浆的做法的相关教程：主料泡发的黄豆(30克)，大米(30克)，胡萝卜(50克)辅料无厨具豆浆机步骤1、准备好所有的食材。2、把泡发洗净的黄豆倒入豆浆机中。3、在加入大米和切碎的胡萝卜。4、加入所需量的清水。5、插入插头按

主料

泡发的黄豆(30克)，大米(30克)，胡萝卜(50克)

辅料

无

厨具

豆浆机

步骤

1、准备好所有的食材。

2、把泡发洗净的黄豆倒入豆浆机中。

3、在加入大米和切碎的胡萝卜。

4、加入所需量的清水。

5、插入插头按下米香豆浆键即好。喝的时候可随意加入白糖。

菜谱简介

人们普遍喜欢在早上喝一些豆浆，这是有一定科学道理的。因为早上喝豆浆可以补充身体所缺的水分，有利于肠胃消化吸收，补充身体蛋白质效果最佳。现在有多功能豆浆机做豆浆更加简单方便，甚至黄豆不用长时间浸泡，微浸泡就可以做豆浆，更方便上班族。胡萝卜被誉为小人参，其营养价值是很高的，尤其是所含的丰富维生素A对孩子的视力有很好的改善作用。早餐的时候不妨把胡萝卜加入豆浆中，既营养又好喝。此款豆浆可健脾开胃，补肝明目，清热解毒。

小诀窍

我的黄豆是晚上提前泡好的，早上煮豆浆很方便，如果是没有泡过的黄豆那么就要用豆浆机的干豆功能键来做。

糖可随意，我觉得不加糖一样非常的清香。

小常识

大米的作用

补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻；大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。1.胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。

2.烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3.维生素A为脂溶性物质，因此凉拌生食不利于吸收，当以油炒或与肉同煮为宜。

4.胡萝卜选择：以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。

肠胃不适、便秘、

夜盲症、

性功能低下、

麻疹、

百日咳、

小儿营养不良。

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2.服用双氢克尿塞时不宜食用

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失

4.食时咀嚼时间不宜过短

5.不可与红白萝卜同时食用

6.不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的胡萝卜米豆浆的做法,胡萝卜米豆浆怎么做,胡萝卜米豆浆的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/63e55664135688ca1e01326c.html

相关推荐