咖啡燕麦片汤圆的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了咖啡燕麦片汤圆的做法的相关教程：主料汤圆(160克)，燕麦片(50克)辅料咖啡(1包)，绵白糖(1勺)厨具其它、汤锅步骤1、食材：汤圆160克、即食燕麦片50克、咖啡1包、绵白糖2、将燕麦片和咖啡搁入大碗中，待用。3、接着，将汤圆下

主料

汤圆(160克)，燕麦片(50克)

辅料

咖啡(1包)，绵白糖(1勺)

厨具

其它、汤锅

步骤

1、食材：汤圆160克、即食燕麦片50克、咖啡1包、绵白糖

2、将燕麦片和咖啡搁入大碗中，待用。

3、接着，将汤圆下入沸水锅中煮开煮至汤圆浮起。

4、然后，将煮好的汤圆合入燕麦片和咖啡中。

5、最后，加入1勺绵白糖。

6、拌匀，即可。

菜谱简介

今天是猴年的正月初一，早早的被外面的鞭炮声给吵醒了并起来。玩了一会儿电脑，就进行洗漱，还给自己做了一份简简单单有营养的早餐。。。

小常识

汤圆做法技巧

配点辣菜护脾胃。汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃。中医说“甘入脾”，味甘的食物如汤圆，有“缓滞”作用，适量摄取能为肠胃带来能量，帮助消化吸收吃进肚子里的食物，但是吃多了则会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。因此，在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。

补身祛寒汤圆在制作中因加入不同的馅料，其营养含量也各不相同，但大多以糯米粉为皮，不宜消化，不可多食。

为什么汤圆不适合做早餐呢？汤圆的主要原料是精白糯米粉，黏性高，非常不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会导致机体不适，影响消化。

另外，从营养上来看，用汤圆当早餐也不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。专家指出，吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的咖啡燕麦片汤圆的做法,咖啡燕麦片汤圆怎么做,咖啡燕麦片汤圆的家常做法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/63e4c76a159fb9a78a0292ae.html

相关推荐