豆豉肉末蒸豆腐的做法
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主料
北豆腐(800g),豆豉(50g),猪肉馅(50g)
辅料
香葱(适量),朝天椒(适量),淀粉(适量)
厨具
蒸锅、炒锅
步骤
1、准备食材:北豆腐、猪肉馅、豆豉
2、准备香葱、朝天椒
3、香葱切碎
4、朝天椒切椒圈
5、北豆腐清洗干净,对切成片
6、叠放在盘子里
7、油锅烧热,放入猪肉馅
8、炒至肉馅变白,放入豆豉,放适量的精盐,并添加一些水
9、炒至成熟倒入水淀粉勾芡
10、把炒好的豆豉肉末淋在豆腐上
11、上锅蒸8分钟
12、蒸好的豆腐撒上葱花和红椒圈即可
菜谱简介
以黄豆为主要原料的豆腐,是绿色健康食品,从中国起源,至今已有二千一百多年的历史,深受人们的喜爱。有高蛋白、低脂肪、降血压、降血脂、降胆固醇,而且生熟都可以吃,老幼皆宜。
小诀窍
1、这个菜用北豆腐比较好吃2、炒豆豉肉末的时候加少许的水,防止糊锅3、因为豆腐在蒸的时候也会出水,所以要用淀粉把肉末勾芡,防止滋味流失
小常识
北豆腐做法技巧
1.南豆腐细嫩,适宜于烧、烩和做汤;北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤;
2.豆腐中缺少人体必需氨基酸-蛋氨酸,烧菜是把它和其它的肉类、蛋类食物搭配一起合用成菜,可大大提高豆腐中蛋白质营养的利用率。
北豆腐的作用能够提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
北豆腐食用禁忌失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐,老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量
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