免疫力知识全解析！教你为宝宝打造完美“免疫系统”

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　　免疫系统是人体的保护机制，正是因为免疫机制发挥防疫作用，人体才会避免外界病菌的侵袭。相关研究显示，90%以上的疾病都与人体免疫力下降有关。相比于成年人，婴幼儿的免疫系统还没有发育完全，更容易受到细菌病毒的侵袭，引发呼吸道感染腹泻过敏等症状。那么，免疫系统究竟是怎样发挥作用的？如何才能增强宝宝免疫力呢？

三道防线：解析免疫系统如何发挥免疫功能

　　第一道防线--皮肤和黏膜

　　人体表层的皮肤和粘膜能有效阻挡病原体入侵，而且其分泌物（如乳酸脂肪酸胃酸和酶等）也有杀菌作用。粘膜具有清除异物的功效，如呼吸道黏膜，能阻止部分颗粒物的侵入。

第二道防线--体液中的杀菌物质和吞噬细胞

　　体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞具有溶解吞噬和消灭病原体的作用，攻击力强，存活时间长。免疫系统的第一道和第二道道防线，是人类进化过程中逐步建立起来的天然防御功能，其特点是人生来就有，并不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御功能。此外,还有血脑屏障和胎盘屏障阻止微生物侵入脑部和入侵胎儿。

　　而上述两道防线被称为非特异性免疫（又称先天性免疫）。

第三道防线--特异性免疫

　　主要由免疫器官(胸腺淋巴结和脾脏等)免疫细胞(淋巴细胞单核吞噬细胞等)免疫活性物质(溶菌酶抗体免疫球蛋白等)组成，当病原体侵入身体后，会刺激淋巴细胞产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，即抗体。引起人体产生抗体的物质（如病原体等异物）叫做抗原。第三道防线是人在出生以后逐渐建立起来的后天防御机制，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫（又称后天性免疫）。

四大方面：通过“衣食住行”增强宝宝免疫力

　　衣--穿衣策略科学合理

　　四季气温不同，一天早晚也会有温差，给宝宝穿对衣服十分重要。6个月以内的小宝宝因体表面积较大散热多，而身体产热能力却不足，可以比大人多穿一件；年龄稍大的宝宝穿衣可参照大人一样。另外，宝宝自身的散热和排汗功能尚未完善，而且运动量大，如果穿得多反倒更容易出汗，如果出汗未及时擦干反而更易受凉感冒。炎热的夏季，也不能给宝宝“脱光光”，如果气温超过35℃，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热导致中暑。所以，最好给宝宝穿着宽松的亚麻棉质易吸汗的衣物，还要注意遮盖住腹部和肩颈等重点部位。

食--饮食均衡营养全面

　　母乳中含有免疫球蛋白和乳铁蛋白，可以抵抗病原的入侵，提升宝宝的抵抗力，因此，专家建议至少哺乳至宝宝六个月。此外，在宝宝添加辅食后，要注意辅食均衡合理，多给宝宝摄入肉类奶制品等富含蛋白质的食物，蛋白质与免疫器官的发育免疫细胞的形成免疫球蛋白的合成关系密切。另外，给宝宝日常补充对提高免疫力有帮助的维生素AD十分必要。维生素A又称为“抗感染维生素”，可以维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，是保护呼吸道和消化道的第一道屏障，能够有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏会使皮肤粘膜的局部免疫力降低，诱发感冒腹泻等病症。维生素D在增强人体免疫系统方面也发挥重要作用，能激发免疫细胞（T细胞）对“入侵”细菌或病毒发动攻击。但是，不管是维生素A还是维生素D都不能从于天然饮食中足量获取，所以仍需父母为宝宝额外补充维生素AD滴剂（如伊可新）助力免疫系统发育，以保证宝宝健康成长。此外，缺铁性贫血也是造成宝宝免疫力下降的重要原因之一。因此，4-6个月的宝宝一定要注意辅食的规律添加，增加富含铁的辅食摄入，并且充足的维生素A能保证铁的转运，保证造血功能的顺利进行，对预防贫血意义重大！

住--居住卫生睡眠充足

　　家长应该为宝宝打造一个干净清爽的居住环境，并适当通风换气保证空气的清洁和家中整洁。此外，充足的睡眠对增强宝宝免疫力同样重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀伤细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力大幅下降，增加病毒细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友至少要睡足10小时。

行--适当运动增强体质

　　适当运动能够增加人体免疫细胞的数量，所以家长一定要鼓励宝宝多爬多动，而且天气许可的情况下，要多进行户外活动。宝宝做运动一定要适度，以不疲劳为准，不能做类似于举重等过于激烈的运动，最好多做伸展运动跳跃运动等，不仅有利于提升宝宝的免疫力，还能促进宝宝的身高增长噢！

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