橙子红糖水的做法

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主料

橙子(一个)，红枣(20克)

辅料

红糖(30克)

厨具

煮锅

步骤

1、准备食材备用。

2、橙子用盐来回的搓几下，清洗干净。

3、横向切成片状。

4、对半切开，红枣去核切小块。

5、准备红糖。

6、锅里放两碗水，水开后放入红糖，改小火。（糖的用量也可随个人喜好适量添加）

7、倒入红枣。

8、把橙子也倒进去搅拌几下。

9、盖上锅盖煮3--5分钟就可以了。

10、成品图，美美哒橙子水。

11、成品图。

12、成品图，淡淡的果香。

13、成品图，美容养颜。

14、成品图，健康养生。

菜谱简介

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子几乎已经成为维生素C的代名词,橙子红糖水，散发着淡淡的果香冬天里喝上一碗全身都暖暖的。

小常识

红枣做法技巧

1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；

2. 枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。

补益脾胃、滋养阴血

;养心安神、缓和药性

糖尿病人最好少食用，含糖量太高。湿盛或脘腹胀满者忌食，有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃。虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用

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