担心宝宝吃得少、吃不饱？当心喂出“小胖子”！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了担心宝宝吃得少、吃不饱？当心喂出“小胖子”！的相关教程：对于很多妈妈而言，“吃”可以说是照顾宝宝的头等大事。宝宝多吃，妈妈高兴，于是想尽各种方法让宝宝吃得多一点，认为这样才能吸收更多营养，有些妈妈甚至还将“吃得多=长得好”混为一谈。虽然舐犊之情无可厚非，但

　　对于很多妈妈而言，“吃”可以说是照顾宝宝的头等大事。宝宝多吃，妈妈高兴，于是想尽各种方法让宝宝吃得多一点，认为这样才能吸收更多营养，有些妈妈甚至还将“吃得多=长得好”混为一谈。虽然舐犊之情无可厚非，但要留神千万别把宝宝喂成“小胖子”！

　过度喂养隐患重重，三招判断宝宝饱不饱

　　1过度喂养危害知多少？

　　在传统观念中，宝宝“白白胖胖”是健康的标志之一，有些家长也固执地认为宝宝吃得多才能长健壮。事实上，喂食过多食物会使宝宝摄入的能量超过机体保持代谢稳态的需要，造成喂养过度，给宝宝的健康带来诸多隐性危害：

　　首先，由于宝宝的消化系统并未发育完善，消化酶活力低消化功能差胃容量也十分有限，再加上稍小的宝宝并不能准确表达自己的感受。如果家长全凭“自以为是”给宝宝喂食过多，就会加重消化系统的工作负担，出现以消化不良为主的综合表现，比如呕吐腹泻腹胀等等，影响营养吸收。

　　其次，宝宝稚嫩的消化器官如果要消化过多的食物，有限的血液和氧气就会从头部转移到消化道，因而脑细胞会出现暂时性缺血，脑供血减少，则会危害大脑的发育。

　　最后，对婴幼儿的过度喂养，尤其会增加儿童（特别是5-6岁）肥胖的危险性。肥胖不仅带来身体负担重，心脏负荷增加，脂肪还会影响维生素AD钙等关键营养素吸收利用，带来“隐性饥饿”的风险，影响免疫功能身高增长。

　2三招判断宝宝吃多少！

①是否有满足感：母乳喂养的宝宝如果吃奶后能主动放开妈妈的乳头，而且能安静地睡上一觉，直到下次吃奶前才有哭闹，则表明已经吃饱。反之，如果宝宝长时间不肯放开妈妈的乳头，吃完奶后表现为哭闹烦恼渴望妈妈的怀抱，则说明没吃饱。

②便便次数颜色：宝宝出生后的前几天里，每天应至少排尿1-2次，随后的排尿次数逐渐增多。第一个月，满足喂养的宝宝一般每天至少有6次小便，尿液呈淡黄色或无色，3-4次大便，黄色软膏状，随后大便可能次数减少，一天一次或几天一次，但精神状态很好，大便质地柔软。奶粉喂养的宝宝大便相对会干燥一些，一天排便一次也属正常现象。如果宝宝排尿或排便次数达到这个水平，则说明吃饱了。如果便便是水样，泡沫状或者呈绿色，并伴有吐奶腹胀哭闹等情况，很可能是喂养过度导致疾病的表现。

③体重增长情况：在正常吃饱的前提下，宝宝体重每个月都会正常增长，一般一个月增长500-600g为宜，如果体重出现大幅度增长，很有可能是喂食过多，或是喂养方法和饮食结构不合理。

饮食科学合理注重平衡，助力“壮而不胖”

　　1日常喂养有规矩，家长心中有数

　　母乳喂养的宝宝可采用按需哺乳的形式，即宝宝饿了就可以喂奶，喂奶的间隔和次数不受时间限制，但要注意观察宝宝身体的变化情况，及时做出调整。奶粉喂养的宝宝，需要家长注意严格按照说明书冲兑奶粉，避免冲兑过浓，因为宝宝喝了过浓的奶后会出现慢性口渴，进而导致增加哺喂次数，最终产生喂养过度。由于宝宝吸食奶瓶比乳头要更轻松，所以奶粉喂养更容易出现过度喂养的可能，需要家长为宝宝选择适宜的奶嘴以及控制宝宝每次的喝奶量。对于已经添加辅食的宝宝，家长可选择带有刻度的喂食碗，以掌握宝宝每次的进食量，并根据年龄需要随时调整。

　　另外，一定要养成良好的饮食习惯，切忌让宝宝边吃边玩，避免食用过多零食和油炸等非健康食物，也不要用零食作为奖励处罚的诱饵，避免出现暴饮暴食的情况。

2膳食均衡重健康，补充关键营养

　　正处于快速生长发育期的宝宝，对于各种营养的需求极高。除了注意日常饮食的营养搭配外，还应该注意宝宝的肠胃吸收能力，辅食添加应按照“由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种”的原则循序添加。宝宝4-6个月时，可以逐渐添加强化铁米粉以及米糊果泥等泥糊状食物；7-10个月时，可由泥糊状食物过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面条碎菜肉末）；等到1岁左右，就可以添加接近成人的食物。

　　此外，需要特别提醒家长，有些关键营养素对于宝宝的成长发育很关键，但又在母乳奶粉以及日常食物中的含量有限，所以需要额外补充，其中就包括宝宝出院时医生建议的每天补充的维生素AD制剂（伊可新）。0-3岁是宝宝身体各项发育的关键时期，维生素A对于视觉系统发育骨骼发育身高增长免疫系统发育以及预防缺铁性贫血方面都有重要作用；维生素D可以促进机体钙吸收，对预防小儿佝偻病增强免疫力方面也很关键。由于天然食物中的维生素AD含量不能满足宝宝快速发育的身体，所以无论是否给宝宝添加了多样化的辅食，也不能断服维生素AD，一定要至少坚持服用到3岁。

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